15分钟超简单减脂运动，4周见证惊喜！

快速减脂大法，最难得是不用每天做，每周只需练3-4次，每次只要15分钟哦，4周后身材会有大变化！

1、仰卧交替上抬：30个！

2、开合跳：30个！

3、徒手深蹲：20个！

4、俯卧撑：20个！

5、跪式俯卧撑：20个！

6、伏地踏步：30秒！

7、原地高抬腿：25次！

8、平板支撑：30秒！

简单！快捷！方便！赶紧do it吧！