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秋高气爽的时节，最适合爬山。登高望远既可以颐神养性，又可尽情享受层林尽染的山野秋色。 而苏州有近40条各具特色的经典爬山线路，遇见君今天要为小伙伴们推荐其中的四条长线。 快背上装备，带上相机，约一群好友徜徉山水之间吧！ 丨长线一丨 灵岩山-大焦山-寿星岭-白马涧-花山-鹿山-皇冠山-阳山-树山 每一座山都有自己的特点，一边爬山，一边领略山水之美，休闲赏景两相宜。 其中，白马涧风景秀丽，堪称苏州的'九寨沟'，城市中的世外桃源，在这里尽情享受大自然馈赠的宁静与清新吧！ 丨长线二丨 灵岩山-大焦山-白马涧-花山-五峰山-砚台山-真山-玉屏山-穹窿山-胥口-灵岩山 这条线中穹窿山为苏州最高的山，站在山巅，尽情呐喊，一切美景尽收眼底，何等悠闲自在。 丨长线三丨 西山仇巷-罗汉坞-葛家坞-笠貌顶-大昆山-飘渺峰-绮里坞-衙里-甪里古村穿越 活动活动筋骨，爬一座山，出一身汗，登高望远，呼吸野外山林的清新空气，爬山的乐趣尽在不言中。 丨长线四丨 光福塘村-米堆山-谭山-西绩山-铜井山-香雪海-邓尉山-玄墓山-圣恩寺-米堆山-塘村 此条线路中的香雪海，为中国四大赏梅胜地之一，山顶新建观梅亭一座。另有'华光万顷'，'琼枝疏影'，'幽姿冷妍'及宋荦诗等摩崖石刻和泉水'梅泉'。
爬山注意事项 ? 1、登山前，应预热身体15min左右。 2、钻丛林时，要边弯腰边前视，以防被树枝挫伤眼球或脸部。 3、下山崖时，要将背包等物先用绳子放到山崖下，然后轻装下山崖。 4、登山前应带上登山杖，上坡时登山杖可帮你的脚助力，下坡时可帮助减少膝部的震动。 5、不要在两腿发抖或眼前发晕、呼吸艰难的时候，继续坚持爬山。 6、尽量不要采用两脚靠近的小碎步，正面下山坡，这样容易后仰摔倒。 7、下山时，可采用侧身，深蹲，侧压腿（侧弓步）式，挪步下山，这样安全又快捷。 8、尽量不要在负重下山时跑步，惯性可能让你冲到山下而受伤。 9、尽量不要在爬山爬得满身大汗的时候，大口喝水，也不要迎着风口。 10、尽量不要在爬山时，与别人较劲；面对危险和困难，要敢于说'我不行，我得绕着走'。 11、尽量不要一心跟着头驴赶路；你要每15min左右停下几秒钟回头环顾四周，寻找参考系，多记路。 12、尽量不要一边爬山一边看景；你很可能失足又失身。 13、尽量不要攀爬自己感到犹豫不决的岩石，如果非爬不可，必须想好万一失手的应急对策。 14、有危险或迷路，早点儿给山友或110打电话，一定不要到出危险时再打。 15、尽量不要独自上山，如果上了，就要做好路标，实在不行退回来。 16、尽量不要脚踩被草覆盖，看不清虚实的羊肠小道，要用登山杖等试探后再通过。 17、疲劳且背负较重行李时，尽量不要在较陡的山坡上休息。 18、尽量不要让自己的登山鞋底上有泥沙、植物叶子、水、雪等降低摩擦系数的物质。 19、在易滑的山坡下山时，间距不要太小，要等到前面的人安全到底后，后面的人才可以下山。 20、不要借助枯枝、杂草或直径小于自己拇指粗细的树枝等的拉力攀岩。 |
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