入冬在即！心血管疾病患者入冬后宜吃的养心食品！

 

中医有云：五色补五脏，而红色最补心。

　　红色食物最适宜在寒冷的冬季食用，不仅能御寒，还能预防心血管疾病的发生。

　　红色食物中富含充足的天然铁质、蛋白质、优质维生素、矿物质、植物化学物可维护身体健康、提高身体免疫力，从而增强人体抗寒力。

红色蔬菜：红薯、西红柿、红椒

红薯：通便、降胆固醇

　　对于老年人来说，红薯是解决便秘的法宝，其中含有的大量膳食纤维，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，另外还有降低胆固醇的作用。

西红柿：降血脂

　　它含有丰富的维生素和番茄红素，能抗氧化，保护低密度脂蛋白免受氧化破坏，从而起到降血脂，预防心脑血管疾病的效果。

红椒：防衰老、降胆固醇

　　红椒中丰富的维生素C可以预防冠状动脉粥样硬化，降低胆固醇。另外，红椒中的β-胡萝卜素是最有效的抗氧化剂之一，可以缓解人体衰老。

红色水果：红枣、樱桃

红枣：防治心血管疾病

　　红枣中含有丰富的环化磷酸腺甙，能间接地扩张血管，增加心肌收缩力，改善心肌营养。心脏病患者常吃红枣有益，所含维生素P有利于防治心血管病和老年高血压。

樱桃：养颜又防心脏病

　　它富含铁元素，能促进血红蛋白再生，提高人体免疫力，还含有糖份，蛋白质，钙，磷，胡萝卜素，维生素C、B族等成分，常吃养颜驻容，另外，其所含的类黄酮素及酚酸类物质能预防血管硬化；樱桃中含有的钾元素有助于稳定血压和心跳。

红色饮料：红酒，红茶

红酒：防止动脉粥样硬化

　　红酒中的多酚类物质具有较强的抗氧化作用，能抑制血管生长因子，避免动脉硬化。冬季适当喝点红酒，有扩张血管的作用，对预防心脑血管疾病有一定好处，但要避免过多饮用。

红茶：促进血液循环

　　红茶中富含微量元素，可以帮助胃肠消化、促进食欲。红茶中的钾可以促进血液循环，有增强心功能的作用。经常喝红茶可以有效降低心血管疾病发生的风险。

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　　有助于为心肌提供充足氧气，预防突发性心脏病，软化血管，保护心脑血管健康。

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　　扩张血管，溶解血栓，改善微循环，预防和治疗高血脂、胆固醇增高、冠心病、心绞痛、脑溢血后遗症等心脑血管疾病。