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人的烦恼多半来自于自私、贪婪，来自于妒忌、攀比，来自于自己对自己的苛求；托尔斯泰就曾说过：「大多数人想改变这个世界，但却极少有人想改造自己。」 西方人说「同一件事，想开了就是天堂，想不开就是地狱」，中国古人说「境由心造」；一个人是否快乐，不在于他拥有什么，而在于他怎样看待自己的拥有。每天早晨醒来，想想一天要做的工作是多么有意义，满怀信心的去迎接新的一天，然后在工作、生活中享受这个过程；到了晚上，当你安心的躺下入眠，今天已然成为昨天，明天还很遥远，安然享受你的睡眠。 快乐是一种积极的心态，是一种纯主观的内在意识，是一种心灵的满足程度；一个人能从日常平凡的生活中寻找和发现快乐，就会找到幸福，而我们觉得满足和幸福，我们也就快乐；我们的心里灿烂，外面的世界也就处处充满着阳光。 人的心态变得积极，就可以得到快乐，就会改变自己的命运。乐观豁达的人，能把平凡的日子变得富有情趣，能把沉重的生活变得轻松活泼，能把苦难的光阴变得甜美珍贵，能把繁琐的事变得简单可行；快乐的去生活，去感觉，去释放自己的内在，把整个人放松，让心思集中在自己做的事上，而不必在意外在的一切，让自我的内在得到彻底的展现。
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