|
相信很多人都或多或少地知道一些足疗手法的步骤和功效，毕竟现在足疗养生如此狂热。想要通过学习达到可以在家就完成足疗的人越来越多，所以相应的资讯也越来越多了。但是，在学习足疗手法必须要掌握它的动作纲领。
1.左手拇指指腹推、按、压、点、揉。 2.右手拇指指腹推、按、压、点、揉。 3.左手拇指第一关节弯曲，可最大限度为90°，度施以一定压力刮、按、点、压。 4.右手拇指第一关节弯曲，可最大限度为90°，度施以一定压力刮、按、点、压。 5.右手食指扣住左手拇指，呈凤头状刮、按、压、点。 6.左手食指扣住右手拇指，呈凤头状刮、按、压、点。 7.左手食指扣拳呈凤头状，刮、推、按、压、点、钩。 8.右手食指扣拳呈凤头状，刮、推、按、压、点、钩。 9.右手食、中二指扣住左手拇指刮、压。 10.左手食、中二指扣住左手拇指刮、压。 11.右手食、中、无名、小、四指扣住左手拇指刮法。 12.左手食、中、无名、小、四指扣住左手拇指刮法。 13.两手扶住双脚底，相反和相向各旋转三次，顺势向前推一推。 14.搓法：一手放在脚背，一手放在脚心，手指自然放松，两手上下滑动，动作由慢到快，柔和均匀 30秒，感觉整个脚部发热为止。 15.颤抖膝关节，双手拍打小腿肚子，握拳膝盖及膝盖以下整个足部。 16.双脚交叉按压裸关节，一手扶住脚背，一手握住脚跟，左右各旋转三次，主要是松动脚关节。 小编温馨提示： 学习每一样手操的技术，都必须要掌握它的动作要领，才能够学得更好更到位。更何况学习足疗手法这样利己养生保健的技术，我们更应该认真对待它，好好把握足疗手法的操作动作要领，学好足疗，以便于帮助自己养生保健。 |
|
|
