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怎么瘦肚子和腰上赘肉最快 揭秘瘦肚子最好的方法 现在很多人由于长期久坐，肚子上不知不觉就在慢慢长大，遮不住肚腩，非常的不好看，严重影响了美感，那么怎么瘦肚子和腰上的赘肉最快？下面就和小编一起来看看专家是怎么说的。 怎么瘦肚子和腰上赘肉最快？现在很多女性朋友都想通过仰卧起坐减肚子上的赘肉，大家普遍认为每天临睡前做仰卧起坐就能减肚子上的赘肉。它是一种无负能量的有氧运动，它不但可以减去多余的赘肉和脂肪，紧致腰腹部的皮肤，还有易于卵巢排卵和宫腔保健。而且仰卧起坐主要练习核心力量区域，除了可以锻炼直肌，还可以锻炼腹外斜肌和腰背部的竖脊肌，能有效缩小腰围和降低体量。
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