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首先，你需要了解行动的本质以及其中隐藏的涵意，否则你无法放松。即使你想要放松，但你若不曾观察、觉知、了解自己行动的本质，要放松是不可能的事，因为行动不是个单纯的现象。 很多人都想要放松却做不到，为什么？因为放松比较像是花朵的绽放，你无法强迫它发生。所以，你要了解这整个现象，了解你为什么曾如此狂热，让活动占据所有心思，像着魔般的执迷于各种活动。 记住行动(action) 与活动（activity）这两个字的差别。行动不是活动，活动也不是行动，它们的本质截然不同。行动是当情境需要你有所行动时，来自你内在的自发性行为与反应；活动则是可有可无的，它不是对当下的回应，而是因为你的内在是如此的焦躁不安，所以你以外在情境为借口，开始从事各种活动。 行动源自于宁静的头脑，是世界上最美的事；而活动来自于焦躁不安的头脑，是丑陋的。行动有着实质的重要性，活动则是无关紧要的。 行动是一个片刻接着一个片刻，是自发性的，而活动充满了来自过去的负担，不是当下自发性的回应，相反的，它只是你用来发泄不安的方式，发泄那些从过去延伸到现在的焦虑。行动是创意性的，活动则是破坏性的，伤害你也伤害别人。 试着去了解这份细微的差异。例如，你在饿的时候吃东西，这是一种行动。但如果你不饿，一点也不饿的时候仍然吃东西，那就是活动。这时吃是一种暴力，你是在摧毁食物；用牙齿磨碎食物为你带来一种释放的快感，释放掉你内在的焦躁。此时你吃东西不是因为饥饿，而是由于某种内在的驱力，某种对于暴力的渴望。 在动物的世界里，暴力永远与嘴巴、双手有关，爪子与牙齿正是动物展现暴力的武器。你吃东西的时候，手与嘴巴都同时参与其中，你用手拿起食物、用嘴巴吃，内在的某种暴力因此被释放了。但如果你不饿的话，吃就不是行动而是种疾病，一种强迫性行为的疾病。 当然，你无法持续不断的吃，你的胃会发胀，所以有人找到了替代的方法，就是嚼烟草、口香糖或抽烟。这些都是假的食物，没有任何养分，但就宣泄暴力而言，它们的效果还不错。 当一个人嘴里嚼着口香糖时，他在做什么？！他其实在谋杀某个人。如果他有觉知的话，或许会发现自己头脑里正有着杀人的幻想。虽然只是嚼个口香糖，一个单纯无害又不会伤害别人的活动，但对嚼的人而言却是件危险的事，因为他对于自己的行为几乎是完全无意识的。 当一个人抽烟时，他在做什么呢？说来抽烟也是个单纯无害的行为，就只是把烟吸进来再吐出去，吸气再吐气是一种很病态的吐纳法，也是很粗糙的超觉静坐法。透过抽烟，一个曼陀罗（mandala）被创造出来了，烟被吸进去、吐出来、吸进去、吐出来，某种曼陀罗、某种循环因此产生了。透过抽烟，一个人开始有韵律地吟颂着某种咒语，缓和、释放了内在的焦躁不安。 当你与人交谈时要记得，几乎百分之百可以确定，当对方开始找香烟时，就表示地开始觉得无聊了，你最好就此打住，因为他真正想做的其实是把你扔出窗外，但那是不可能的，那太不礼貌了，所以他只好开始找烟，而隐含的讯息就是：“够了，我已经受够了。” 如果是在动物的世界里，他会直接扑到你身上制止你，但就是因为他不能这么做，他是个人类，是个文明又有教养的人，所以只好抓出他的香烟，开始抽烟。只要他一开始抽烟，你说什么都干扰不了他了，因为他己经把自己包里在吸烟的咒语中，抽烟使他舒缓了下来。 这些活动显示了你内在强迫性的行为，因为你无法只是当你自己，无法保持平静、什么事都不做，所以必须透过各种不同的活动，不断地丢出内在的疯狂与不安。 ——选自《创造力》 |
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