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爱心医生：关鑫，男，副主任医师，上海曙光医院东院治未病中心副主任，医学博士、硕士研究生导师。兼任上海市中医药学会民间特色诊疗技术与验方整理分会副主任委员、上海市针灸学会理事、上海曙光中医药研究发展基金会秘书长、上海市浦东新区中医药协会副秘书长、世界中医联合会翻译委员会常务理事等职务。十几年临床上积累了较丰富的诊疗经验，推崇上工治未病的理念，善于针刺、艾灸和中药等结合，多管齐下，尤其对各种痛症、胃肠疾病、前列腺病及失眠、虚劳等亚健康的防治方面具有一定的心得。 爱心记者:张丽珍 偶然看到一篇文章，说在夏秋交际之时，艾灸“关元穴”一月左右，能让人升起身体里的“小太阳”。阳盛则万物生长！虽未亲身体验过艾灸，但感觉甚有道理。带着这一份对着“艾灸”的钦佩之情，我采访了关鑫医生，也带大家一起扫扫盲吧！ 一、艾灸，真的有那么神奇吗？ 我国民间流行着很多关于艾灸的谚语：“七年之病求三年之艾。”“家有三年艾，郎中不用来。”“要想身体安，三里常不干。”……为了让我了解艾灸的益处，关鑫医生还介绍了四位“艾灸达人”！ 第一位——唐朝医圣孙思邈。孙思邈小时候体弱多病，中年开始艾灸，特别是“足三里”穴，活到90多岁高龄，仍然视听不衰、神采奕奕，年过百岁还能精力充沛地著书立说。 第二位——南宋时期的一位江洋大盗王超。王超出身军人，“退役”后干起了江洋大盗的勾当。当年，朝廷布下天罗地网，终将其抓获。原以为是年轻壮小伙，想不到是个老人，惹得大家不相信。王超交代说，在年轻时遇到过一位高人，学到了每年在夏秋之交艾灸“关元穴”的妙招，使得年纪渐长仍可长途跋涉不觉劳累。 第三位——日本医学博士原志免太郎。在19世纪二三十年代，日本全国大规模流行传染病，尤其是肺结核死亡率居高不下，西医也束手无策。当时的医学博士原志免太郎就积极提倡艾灸，在全国发起了“国民三里灸”运动，为日本国民体质和抗病能力起到了提升作用。原志本人也一直坚持艾灸，活到了108岁。直到现在，日本还流行一句谚语：“不与不灸足三里者旅行”。意思是不艾灸“足三里”的人，没有精力长途旅行。 第四位——钟爱艾灸的老人。关医生说，他熟识的一位老先生，40几岁时从电视节目里看到艾灸，从此便迷上了，隔三差五在家中进行自我艾灸，一直到70几岁，基本没有生过病。 第五位——喜欢冰啤的德国病人。关鑫医生中有一位德国病人，喜欢喝冰啤酒，久而久之，体内寒湿气重，每每灸脾经、胆经时，额头、手上一直冒汗，有排湿反应。这位老外感到很惊奇。关医生就开玩笑地说“那是你喝进去的冰啤，一点一点往外走呢！”每次，德国病人一来，就说：“来！关医生，帮我排掉点冰啤吧！”经过长期艾灸，湿重体质得到了改善。 二、了解艾灸，掌握三个关键词！ 关键词一：久。从字面看“灸”字，上面一个“久”，下面一个“火”，意为用火长时间温煦身体，从而达到防病治病的目的。所以，艾灸，不是“特效药”，需要长久坚持，不能急功近利、急于求成。 关键词二：火。关鑫医生作了一个形象的比喻：一段木头，风吹雨淋很快就溃烂了，但如果烧成炭，就能在地下保存千年；一堆泥坯，也容易溃烂，但如果烧成砖块，也能保存千年。同样的道理，艾灸就是用“火”的方法，把人体烧成炭和砖，这样身体就固若金汤了。 关键词三：艾。能烧的材料有很多，但为什么要用“艾”呢？经过老祖宗长期遴选、用身体实践，找到了艾草这种“纯阳”之草，归肝、脾、肾经。现代医学家研究发现，若将艾草、树叶、烟草、棉花、布等不同物质燃烧，经远红外光谱仪检测，只有艾草燃烧的光谱能穿透肌肤组织。那么？什么地方出产的艾草最优呢？关鑫医生介绍，李时珍故里湖北蕲春是最佳艾绒的出产地，叶厚绒多，穿透力特别强。 三、艾灸，是否人人可为？ 回答这个问题，请记住“四看”： 一看体质。目前人体体质有9种公认分类，分别是平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、气郁质、血瘀质、痰湿质、湿热质和特禀质。关鑫医生说，艾灸男女老少皆可，最适合虚寒型、血瘀型病人，但阴虚、湿热的体质要谨慎使用，需要把握灸量和方法。因此，在选择艾灸前，请首先对自己的体质进行评估，可以到医院进行体质辨识，也可以运用简单的方法进行自我判断，舌头特别红、脸红耳赤，易怒、急躁、烦热、小便黄，易长豆豆、结节等体征都是需要谨慎艾灸的。 二看灸法。艾灸有两种分类方法，第一种是直接灸。顾名思义，艾火直接接触皮肤。这样的灸法比较刚猛，具有一定的疼痛性，甚至会留有疤痕，比如古人比较提倡的瘢痕灸、化脓灸都是直接灸。现代人为了减少疤痕，对直接灸也进行了改良：直接接触皮肤烧，但不烫烧到化脓地步，叫作“无化脓的直接灸”。第二种是间接灸，艾火不直接接触皮肤，比较多见的是隔物灸和悬灸。隔物灸，一般会在艾草和皮肤之间用物质隔离，比如隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸、隔药灸等等。 三看灸量。根据艾灸的火量，可以分为“少火”和“壮火”。少火偏补，能生发阳气；壮火伤气，是一种泄法。因此，要根据需要来选择火量，同时千万注意灸的时候不要一味追求火量，要防止烫伤，也要注意防火哦。每个穴位艾灸的时间，关医生提醒一般15分钟左右，不超过半小时；穴位按照“先背部后腹部，先上后下，先左右后，先阳经后阴经”的顺序依次艾灸。同时，关医生也提醒大家，艾灸的穴位和经络专业性强，如果有条件，还是请大家到医院和养生机构接受专业医生艾灸，如果是在家中自我艾灸，那么一定要有专业医生的指导，在掌握理论知识和艾灸方法的前提下进行。 四看时间。有的朋友要问，一天当中什么时候适宜艾灸？关鑫医生介绍，艾灸最好在白天进行，下午是最好的时间段；超过晚上8点以后，不建议艾灸。因为晚上8点以后，人需要处于相对安静的状态，而艾火会助推阳气，不利于睡眠。艾灸前后，最好喝点温开水。艾灸后，则一定要注意颈部、腿部的保暖，不能受风寒；2小时内不要洗澡、碰凉水。在这里要提醒广大朋友，如果您是在夏天艾灸，请不要开空调，如果实在要开，温度不要调得过低，空调吹风口不要直接对着身体吹。 艾灸，是一种既古老、又时尚的治疗养生方法，有病可治病、无病能防病。11月8日，关鑫医生将受邀出席粉玫瑰“冬令养生、内外兼修”线下活动，欢迎大家到现场感受艾灸的魅力！
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