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流感和普通性感冒是常见的呼吸道疾病。流感的最大危害是引发并发症甚至危及生命，它会加重潜在的疾病如心肺疾患等，老年人以及患有各种慢性病或者体质虚弱者患流感后容易出现严重并发症，病死率较高；普通性感冒如果治疗不当也很容易发展成支气管肺炎。 感染信号：流感，起病急骤、畏寒、高热、头痛、肌肉关节酸痛、全身乏力、鼻塞、咽痛和干咳，发烧在39摄氏度以上，还会引发肺炎等并发症。普通性感冒，喉咙痒痛、鼻塞、流泪、流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、轻度发烧、头痛和咽痛。重点攻击对象：年老者、体弱者、儿童、患有糖尿病或肿瘤等慢性病者、长期服用免疫抑制剂导致免疫力低下的人群。 日前采访中国人民武装警察部队总医院(武警总医院)副主任医师赵春艳时了解到．被称为净化器的呼吸道黏膜纤毛是我们抵御外邪、预防疾病最根本的“装置．”。在呼吸道黏膜上．分布有一根根密密麻麻的纤毛．纤毛上有一层黏液(主要成分为水、无机盐、黏多糖、溶菌酶等)，可保护纤毛不被破坏．并且当粉尘颗粒、细菌、病毒等有害物质进入呼吸道后．黏液会粘住这些有害物质，通过纤毛有节律的摆动，将有害物质以痰的形式排出体外，避免进入肺内，从而保证呼吸道的清洁与健康。秋季干燥的环境，会破坏呼吸道纤毛，使纤毛变形、干枯，摆动速率减慢．清洁和净化呼吸道的能力下降。大大增加了呼吸道感染的概率。 随着年龄的增长，中老年人身体机能下降．呼吸道纤毛数量减少、功能减退，再加上吸烟、空气污染、喝水少、嗜食辛辣食物、经常挖鼻孔、慢性炎症、长期服药等多种因素，均会进一步损害呼吸道净化器，导致咳嗽、哮喘、支气管炎等多种呼吸道疾病。严重者还会造成肺永久性损伤．引起肺纤维化，最终因进行性的呼吸困难而导致死亡。在干燥的秋季，想要保护呼吸道净化器，除了要避免以上不良因素，还应注意保暖。外出围条围巾，尤其是患有呼吸道慢性疾病的中老年人，最好戴个口罩，一来能防止冷空气直接进入呼吸道。进一步破坏纤毛：二来可阻挡一些有害物质．减轻纤毛的工作负担。另外，还可通过以下一些简单有效的方法来保护呼吸道纤毛。增强其清洁、净化呼吸道的能力。 A有意打哈欠A 有意识地多打几个哈欠，能使更多氧气进入肺部。促进体内气体交换，在此过程中可增加体内一一氧化氮(No)的生成，通过一系列复杂的变化，引起磷酸化反应，从而刺激呼吸道纤毛摆动。增强其净化呼吸道的功能。每日有意打2--3次哈欠即可。 A森林浴A 森林中含有丰富的负离子．负离子与呼吸道健康关系密切．可增强呼吸道纤毛功能，加快其摆动的速度，使进入呼吸道内的细菌、病毒等异物及时排出体外。并且能改善肺泡功能及肺通气、换气功能，起到缓解支气管痉挛、增加肺活量、调整呼吸频率等多种作用．有效预防秋季多种呼吸道疾病。置身茂密的森林中，全身放松，闭目调整呼吸，使呼吸缓慢而深沉，持续1 5分钟，隔日1次．长期坚持效果甚好。 A盐水洗鼻A 盐水洗鼻可稀释鼻纤毛上的黏液，加快纤毛运动，增强其清洁呼吸道的能力。还能改变呼吸道局部渗透压，起到抗菌消炎作用，有效防治呼吸道疾病。食盐3克，放入300毫升开水中溶化．等温度降至与体温接近时。用消毒棉签蘸盐水反复清洗双侧鼻腔，每次3分钟。每日1次。应注意盐水的浓度．过高过低都会影响效果。 A颤鼻中隔A 颤动鼻中隔，可促进鼻黏膜的血液循环，增加鼻黏膜分泌黏液的能力，加快纤毛摆动．使病菌等有害物质及时排出．从而有效预防呼吸道炎症。将手清洗干净，用一侧手的拇指和食指轻轻拽住鼻中隔左右颤动，持续1分钟，停顿1 5秒后再颤动1分钟，此为1次，每日2次。 A搓鼻翼A 在鼻翼两侧的鼻唇沟中(鼻翼外缘中点旁开约0.5寸)有迎香穴．刺激此穴可保护鼻纤毛．并促进鼻纤毛摆动。将两手食指 置于两侧迎香穴，上下搓24次，感觉鼻部微热为宜，此为1回，每日2回。 A灸小腿A 在小腿(外膝眼下4横指，胫骨外1横指)处有足三里穴．艾灸此穴可增加体内的一氧化氮．增强呼吸道纤毛的功能。从而预防呼吸道疾病。将艾条(中药店有售)的一端点燃．置于足三里上3~5厘米处灸，每次10分钟．每曰1次。 A吸药气A 山楂中含有一种叫槲皮苷的物质．不仅能保护呼吸道纤毛。促进纤毛摆动，还能扩张气管，帮助排痰，对哮喘、咳嗽等病症均有预防和治疗作用。取干山楂1 5克，加水600毫升．煎煮10分钟，取汁倒人小口杯中．趁热吸蒸腾上来的药气．感觉药气深入肺之后，屏息3秒钟，然后缓缓呼出．反复10分钟，每日1次。 A喝醪糟汤A 醪糟有润肺生津的功效．其中含多种有机酸、多酚类物质，能促进呼吸道黏液的分泌，保护呼吸道纤毛，增强纤毛摆动能力．有效预防咳嗽、支气管炎等呼吸道疾病。锅内加水500毫升．煮开后放入醪糟50克(连米带汁)，沸后再煮3分钟，温热时饮服，每日1次。连续7日。 A饮桔梗茶A 桔梗味苦、辛，性微温．专入肺经，能祛痰止咳、宣肺排脓。药理研究发现，桔梗含桔梗皂苷。能使呼吸道黏液分泌量显著增加．从而起到保护呼吸道纤毛的作用，还能镇咳、消炎，对急慢性支气管炎等有防治作用。桔梗3克，加沸水冲泡，当茶频饮，喝完可续水，至味淡即可，每日1剂，连续7曰。 A吃黑巧克力A 黑巧克力含多酚类物质．可促进体内一氧化氮生成．进而刺激呼吸道纤毛摆动．修复受损纤毛：增强纤毛净化呼吸道的能力。预防呼吸道疾病。每日吃黑巧克力30克即可．长期坚持效果显著。 A嚼杏仁A 甜杏仁有祛痰止咳、润肺平喘的功效。药理研究发现，甜杏仁中的有效成分在体内被水解后．可稀释纤毛上面的黏液，使纤毛摆动更顺畅，频率恢复到正常。从而有效清除进入呼吸道的有害物质，预防呼吸道炎症。取甜杏仁1 5克，细细嚼食，每日1次。 在防治呼吸道感染方面，中医十分重视人体抵抗力对病原体的作用，对于体弱、慢性支气管炎、肿瘤、心脑血管疾患等免疫功能减退，抗病能力差，易患上呼吸道感染的病人，可以采用“扶正祛邪”的法则，运用一些补气血、益肝肾、止阴阳的药物，如黄芪、党参、杞子、首乌、当归、熟地、吐丝子等，同时兼用一些清热解毒、祛风散寒的药物，以标本兼治，补本除邪。儿童因多表现为阴虚体质，一般以太子参、茯苓、麦冬为主，益气养阴，再配合菊花、桑叶、茅根等，清热除邪。 |
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