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减肥如今不仅仅是表面上那么简单了，更代表了一种健康向上的生活态度，都说相由心生，同样的相也会影响你的心态，外在也会影响你的内在，如下两个你要做哪个？明眼人都能看出来瘦了以后更加自信，当然你的人生你做主，减肥or not？It‘s up to you！ 当你还在吃的时候 她们却在做这些。。。所以不要羡慕女明星的好身材和高收入，因为they derserve。 想要改变自己吗？那就从减肥开始吧，以下这六个动作，每个动作坚持15次，算下来每天只需要10分钟的时间，两周就能甩掉水桶腰，一个月就能消除小肚腩。 1/平躺在瑜伽垫上，双臂自然放于身体两侧。举腿至于地面呈90°，膝盖微曲，开始向上举腿。 2/双手放于耳侧，膝盖分开，双脚并拢，做卷腹动作，让肘关节与膝关节相碰。 3/平躺在瑜伽垫上，双臂自然放于身体两侧。腿部伸直膝盖微曲，依次举起，然后屈膝做登山车运动。 4/平躺，双手抱头，双腿伸直离开地面，屈膝抬腿到胸前位置。 5/屈膝坐在瑜伽垫上，双臂举起，顺着惯性屈膝向下躺，再利用腹部力量坐起。想知道快速健康瘦身小妙招，微信搜索关注：syss55 6/平躺在瑜伽垫上，双臂自然放于身体两侧。双腿交叉，慢慢屈膝到大腿与地面呈90°，再慢慢放平，注意腿部不能再与地面接触才能充分锻炼到腹部哦！ 逐渐增大的肚腩可是对整体形象影响太大了！ 更多健康养生美体瘦身资讯尽在微信：wqwq5920(长安复制） |
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