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身体衰老的11个信号： 1.耳朵、鼻子、脚变大 与骨骼肌肉不同，耳朵由柔软有弹性的结缔组织软骨组成，随着年龄的增长鼻子会变长，双脚也会随着年龄增大而变长变宽，人到40岁后，每10年鞋子得增大1码。 2.男声变尖，女声变沉 大约70岁开始，男性软骨开始变薄，声带稳定性更差，说话声音会变得更尖，频率更高。而女性绝经之后，雌激素缺乏，则声带容易肿胀，说话声音变得更沉。 3.体重增加 年过50岁之后，体重每年会增加0.9~1.4公斤。生活中经常做些较小强度的举重或下蹲，有助于保持肌肉力量，防止体重增加过快。 4.经常打喷嚏 英国研究发现，在45~65岁人群中，至少有400万过敏性鼻窦炎患者。过敏原是一大原因，衰老则是另一大原因。 5.身上痣增多 40岁之后，衰老加速，老年斑会增多。如果这些黑痣或皮肤色斑发生异常变化或出血，一定要看医生。 6.牙齿变长 牙龈从40岁开始发生萎缩，牙齿看上去比年轻时长度增加约0.6厘米。如果彻底刷牙和用牙线清洁牙齿有助于防止牙龈萎缩，但是刷牙过于用力则适得其反。 7.睡醒时头痛 睡眠几小时后或者午睡后头痛是衰老症状之一。60岁以上人群“睡眠头痛”表现为脑后隐痛。扑热息痛等常规止痛药有助缓解头痛病情。 8.更容易醉酒 人越老，越容易醉酒。原因是肝脏代谢酒精的能力会随着年龄增大而下降，肾脏分解酒精需要的时间也更长。 9.爱流泪 60岁以上老人更容易发生迎风流泪问题。年龄增大使得泪管变窄，导致爱流泪。 10.皮肤易过敏 随着年龄增大，皮肤保持湿润能力减弱，更容易干燥，上皮细胞失去保湿屏障，因此更容易对化学产品发生过敏反应，即使肥皂也不例外。 11.经常起夜 从50岁左右开始，无论男女，肾脏夜间产生的尿液增多，起夜更频繁。因此建议，睡前两小时不要喝水，睡前4小时不要喝太多的咖啡、茶等饮料。 |
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