早餐不宜太早

 不少老年人遵循“早睡早起”的养生经，有些人甚至早上５时就起床，然后吃早餐。其实这样不利于肠胃健康。老年人的最佳早餐时间是早上七八点，因为人的消化液分泌、胃肠蠕动一般在子夜后进入睡眠期，第二天早上七八时才醒。如果太早吃早餐，会干扰胃肠道的合理休息，加重胃肠道负担。（杭州市七医院老年病科主任 王征）