身体，不说谎

玅元 2015-11-01

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微课堂笔记——“身体知道答案”（2）王秋辰老师分享（2015.9.6）

前文链接，请点阅读原文

本文原原创，转载请说明出处及原作者

作者：王秋辰

编辑：身体知道答案

关于觉察

（接前一篇微课堂直播，前文请点击“阅读原文”）改变、调整自己的第一步就是觉察。而什么叫觉察?觉察什么呢?（欢迎关注我们“身体知道答案”公众号：shentizhidaodaan）

这里要分三个部分：

念头的、情绪的、身体的。

1.念头上的觉察

就是我在想什么？我有什么念头冒出来？今天我们知道其实百分之八九十以上的疾病都是身心性的，心性的能量会导致身体上的一些病灶。比如有些人一眼就能看出他思虑过重，久而久之必会出现与之相关的器质性病灶呈现，因为他的能量过多聚焦在他的头部位置（脑的能量中心）。

2.情绪上的觉察

我们都知道有正面的情绪、负面的情绪。焦虑、激动、兴奋、悲伤、恐惧等等。

3.身体上的觉察

身体的觉察是最容易做到，也是最容易被忽视的。之前让大家做的对身体感觉的觉察体验，就是让大家开始尝试和自己的身体做连接，开始通过觉察的方式关注身体并了解到身体提供给我们什么样的讯息以及怎样提供这些讯息。

这也是为什么我们公众号的名字叫做《身体知道答案》，因为身体是最通透的，是潜意识的最真实呈现。

关于体验

身体怎样记录我们的潜意识呢？举个例子，我们很多人都会骑自行车，虽然很多人现在出门就开车、地铁、打车，习惯骑车出行的人越来越少了，甚至很多人已经记不清上次骑车是什么时候？一周前？半年前？一年前？5年、10年前？甚至更久？如果五年、十年甚至更久的时间不去骑车，现在给你一辆自行车，你会骑吗？

体验过的人应该都知道，即便很久没有骑车，马上重新开始骑上车也不会摔倒，短暂的不适应过后我们的身体会快速自动调节到“恢复记忆”的模式。而在这个过程当中我们会发现，我们是不用动脑思考如何骑车这个行为的，且也是没有办法通过动脑思考达到目的的。我们没有办法去回想起5年前、10年前，我们是如何学会骑车的，一步步怎么做？先上右腿？还是脚要抬起来多高？手要怎么去配合?

为什么我们不用经过思考，身体就会自动调节呢？是因为身体是有记忆的，我们身体里的每一个细胞都记录着我们的行为轨迹以及生命经验。身体通过这样的方式，自动的记录着潜意识，在我们需要的时候（比如多年后再次骑车）身体会自动提取和呈现我们的生命记忆。

为什么我们每天回家、去公司，都会不自觉的选择类似甚至完全相同的行径轨迹？久而久之形成惯性就很难去尝试新的路线?这就是我们潜意识的身心模式，通过身体经验而形成的身心模式。

所以说，身体一方面是非常通透的，更重要的是他通过身体路径来记录并呈现我们潜意识的经验和模式。（欢迎关注我们“身体知道答案”公众号：shentizhidaodaan）

因此，用身体的学习方式也就是启动了潜意识来学习。比如，我经常在上课的时候会跟学生说，在我的课堂里，除了一些特殊情况要求需要做特定动作或保持特定状态以外，学生们可以用任何喜欢的，觉得舒服的姿势来学习。躺着、坐着、趴着，哪怕睡着了，我都会认为你是用潜意识在学习。

很多时候，我们都有拿笔记本去记笔记的学习习惯。当然，这是一个非常好的学习方式，而“好记性不如烂笔头”不一定适合每一个人。你只需要问问自己，我们笔记本上的内容事后真的会去翻阅吗?我们的经验里，通过笔记的方式学习并变成我们自身能力和身心行为惯性的部分有多少？

但用身体去学习能力，比如骑车、开车、游泳，甚至包括我们的一切下意识动作、行为、表情，却无法被我们遗忘。身体的学习和经验会进入我们的潜意识，成为我们的本能。

听到这里（读到这里），此时此刻请你再去留意一下，你的身体感觉是否发生变化？肩膀的痛感减轻一些了？或现在更吸引你的是其他的或强烈或细微的身体感觉？你是否有留意到身体传递出来了什么样的讯息，这些讯息是通过什么身体感觉被你觉察到的?

很多时候，我们有可能被自己的念头蒙蔽，被自己的情绪欺骗，但是身体的感觉是真实的。

有个词叫体验，就是身体的经验。体验的重要性体现在，任何事物当我们对其有了体验之后，我们的认知就变得直截了当、真实不虚。当有了体验之后，在一些特定的情况下身体就会自然的呈现出最真实的信息。

而为什么你是做左腿翘在右腿上? 为什么你双手抱在胸前是左手在前而不是右手在前？为什么累的时候习惯往右靠？这些真实的讯息，就会更容易被我们觉察到、体验到，并为我们所用。因为，身体透露了我们的生命经历、成长经历，包括原生家庭和父母的关系，乃至前世记忆。

关于身心性

很多学生问我:“为什么我在你面前好像是透明？还没说话，一个小动作你就能看透我?”我的回答是，因为我一直都在阅读你生命故事的记录仪——你的身体。包括你的身体状态、微表情、肢体语言等等。

每个人表达的内容都是通过眼、耳、鼻、舌、身吸收到的外界讯息经过自己内在的印象、信念，通过删减、扭曲和泛化的处理，归纳总结出来的。而贴上自己的标签后表达出来的“故事”，不如身体的呈现来的真实。

就像当我们看到一个颜色，比如“红色“。为什这个颜色是”红色“？谁告诉你这就“红色”？人是群体性的、社会性的，我们在一个系统内（家庭、社会、学校），往往需要借助一些团体的、系统的、大多数的共识以便更好的交流。当整个系统把“红色“定义为”红色“，那么”红色“就被我们贴上了“红色”的标签，而事实本身也许并非如此，就像在白天和晚上，我们看到的“红色”会是不同的“红色“。

各种各样的标签有“欺骗性”、各种各种的故事有“欺骗性”，而身体的呈现却是最真实的。（欢迎关注我们“身体知道答案”公众号：shentizhidaodaan）

我们《身体知道答案》公众号上经常会去发布跟身心健康相关的一些文章，很多的文章也都提到了“身体的真实性”这个概念。

比如，当我们做一个双手合十放在胸前的动作，我们的的身心状态会自然而然的进入一个静、定的状态。如果当你尝试的时候你也有此发现，也许你会好奇为什么当身体这么做了，内在就会进入这种状态呢？而这就是身态与心态相互关联与影响的最好佐证。也是我在做很多心理治疗、团体动力时用到的方式，绕过我们具有欺骗性的大脑，直接通过身体和潜意识工作。

最后，我再举一个和身心性疾病相关的例子。《甄缳传》这部电视剧主题曲的演唱者大家都知道，她在前不久因为乳腺癌去世的新闻也曾轰动一时。在此，出于对其本人的尊重，我们避讳提及姓名。关于她的疾病，仅从她生前接受过的一些采访中的自述里，不难发现，她的乳腺癌症状就是因她的负面情绪状态而导致的身心性疾病。

乳腺是一根根细小的管道，而这些管道在不通畅的时候就会被堵住，形成病灶。不同程度的堵塞就会引起不同程度的病灶，现代社会很多女性患上乳腺疾病，大都与此相关。

我们都体验过因为负面情绪升起，感受到胸闷、胸口堵的慌，那么堵的是什么？看不见也摸不着，虽然没有实相，但是却可以被身体感觉到。这个堵在胸口的，被身体感觉到的，就是一股“气”（负面情绪产生的气），当这股气没有路径以及合理的方式被排出体外的时候，它就会找到一个身体部位留置下来安家，久而久之，气结就会形成症结。所以说通则不痛，痛则不通，而痛的地方就是气阻滞的地方。

以上这个例子，当事人就是因其长期的抑郁、焦虑、恐惧、烦恼的负面情绪积压在胸口的位置而不得排解形成的器质性病变。

最后，提醒各位，请注意身体每时每刻提示给我们的讯息，通过链接找到最真实的呈现，

所有关于我们自己的身心问题，身体会给我们答案。