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| 时尚 | 健康 | 生活 | 瘦身 | 为你打造每餐营养饮食攻略，健康饮食随身携带，关注营养餐提升饮食逼格闪瞎吃货的眼 如何有效的消除吃进去的脂肪和肥肉成了很多爱美的姑娘 们所苦恼的事情，今天小编推荐1种有效的减肥食谱，吃 多了不消化的姑娘们，一起动手来帮助肠胃进行瘦身运动 吧！ 红薯黄豆糊：肠胃蠕动、排宿便 材料：红薯200g、黄豆150g、热水250ml 做法： 1.将煮/蒸好的红薯切成小块；黄豆放入搅拌机中 搅拌成粉； 2.将红薯泥和黄豆粉放入碗中，充分搅拌均匀之后用热水 冲泡成糊即可。如果没有搅拌机的学生一族可以直接购买 已经磨成粉的材料哦。 专家解析：红薯中含有大量的膳食纤维，能够有效的促进 肠道中消化液的分泌和刺激肠道的蠕动，对于长期便秘和 排便不畅的人很有帮助哦。黄豆适合正处于减肥期的女 性，因为黄豆对于人体中的血糖能够起到维持稳定的作 用，一部分女性咋减肥期间会有低血糖或是眩晕的症 状，黄豆正好可以改善这样的症状，而且不会让人感到饥 饿，有效起到排便瘦身的作用。 |
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