八卦掌“趟泥步”、心意拳“遛鸡腿”、太极拳“摩擦步”
八卦掌中的“趟泥步”，心意拳中的“遛鸡腿”，太极拳中的“摩擦步”，如果谈其实质，都是在寻找“阻力”！
上肢可以通过关节的“锁”实现，下肢则通过与地面的“磨”实现！如同将整个人置于泥泞之中，虽能动，但须耗一身之劲力赴之，如果能在松的情况下，找到“力”，这就是我们一直追求的“筋骨劲”，各拳种训练的方式各不相同，但追求的目标是相同的，抛弃玄奥的拳理，从源头找问题，则能一日千里。
“阻力”制造了“动力”，如果加上肌肉的松，就是我们追求的“劲”。“劲”体现“颤”，以大筋为核心，“力”则以肌肉为根本。大筋很好解决了“对抗肌”削弱力量的问题，同时又解决了劲力的连续不断，做到“棉里裹铁”的状态，又可以做到力不从地起，运用自身筋骨崩弹，做到手脚齐到，多点进攻！这也是传统拳的魅力所在，如果有系统的训练，对抗，传统也可以变得很强！
（陆功翰）
 有云“功夫在背”，背为人体最大最宽之处，毫无悬念，所蕴含的劲力也是最大的。我们评价一个人的拳架好不好，功夫高不高，可以从背上看出来，背活并且能崩弹旋裹，如同变形金刚般的根据需要展现出不同的状态，是为活、整！背的力学构造由胯、脊、肋、肩主宰，它们开发好了，背必然活力无限，潜能尽数发挥。我们在练习熊膀时，将胯、肩的拧裹崩弹，肋的折合，脊的旋拧，肩的压弹充分表现出来，从而实现“龙身”！所谓“身备五弓”，两臂，两腿带身弓，最大的弓在于背，也就是人体躯干，我们只有将背脊盘好，才可以将这把弓的威力表现出来！
古拳谱云“龙虎二劲”。脊柱如大龙，腰胯似猛虎。劲在脊椎，曰龙劲，取“龙形搜骨”之意；抖劲，劲在腰胯，曰虎劲，取虎腰胯之功。脊为背之主宰，脊能弹，则一身能弹！身备五弓，脊柱为最难练的一弓！最强的就是脊椎和腰胯，身上有龙虎之能，胆色怎能不壮。练拳得抓住核心，抓住骨盆、脊椎来练，不要管手脚，天长日久，脊椎敏感了，就明白什么叫“全身是一条大龙了”，也知道什么叫背后敏感了，才能对敌。
〔典传国术〕的存在，是为广大武术爱好者提供一个提升自我的平台，让传武的爱好者们能够更加顺利的完成本门功夫的学习，为师门争光！典传所传授的，不分门派，不论拳种，只是一种打开筋骨、关节、内脏的技术，使人体能够更加快捷迅猛，连续发劲。可以理解为现代搏击当中的“体能”训练，通过系统科学的训练方式，全面提高人体的运动能力，甚至将速度力量达到人体极限！是传武爱好者的福音，是一种补充，是快速达到功夫彼岸的助力器！我们希望为更多的武术同道们提供便利，当好垫脚石。——陆功翰
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