|
妹子们，你是用一种什么方式来瘦腿的？很多MM为了一双纤长嫩白的长腿，一直有锻炼。但是总是觉得没有效果，甚至会觉得腿越来越粗？或许正是你的瘦腿方法选择错误了。下面，赶快来看看你是不是中招了呢？ 瘦腿误区一：剧烈运动能瘦腿？ 也许很多人都觉得，运动越剧烈，所消耗的脂肪也就越多，其实不然，如果你的运动太剧烈，就会帮你的身体各大器官无法负荷。如果你想要瘦腿的话，时速必须控制在每小时7千米的速度，如果跑得过快，不仅不能瘦腿，还会形成难看的肌肉腿。 瘦腿误区二：穿紧身裤显得腿细？ 有的人为了显瘦，会选择穿那种很紧的裤子，以为可以抑制脂肪的生成，其实，长期穿紧身裤会阻碍腿部的血液循环，久而久之，只会让你的腿部越来越肿。如果你非得要穿，最好一周只穿一次，并且还要给腿部多加按摩。 瘦腿误区三：跑步时前脚掌先落地？ 很多人觉得，跑步时用前脚掌落地不仅跑的更轻松，还能起到瘦腿的作用。那你就大错特错了，你的这种跑步方式恰恰只会让腿部越来越粗，特别是你的小腿。正常的跑步方法，必须是脚跟先落地，这样才能避免小腿越来越粗。 来，带给你正确的瘦腿操，可以让腿部有效的变细变纤长哦！每天动作50次，操练起来吧！ |
|
|
