“意要知毒“指的是练拳时精神的专注，鹰发现猎物时，能够把猎物盯得死死的，任它如何逃避，都不能脱离鹰得视线范围，这就是意毒。
有人经常讲练拳时，要把自身的狠劲激发出来，明白人都懂的什么是狠劲，激发狠劲会造成什么样的后果。
毒与狠是两码事，一个来自日常精神的凝聚；一个来自自身内心的愤怒；打个通俗的比喻，一个久经沙场的战士，在日常中应该是与常人无异的人，但一旦面对敌人，那种一招毙命的精神就会显露出来，这就是意毒，绝不是心中发狠；反之一个未上过战场的新战士，面对敌人即使心中再发很，也绝对使不出一招毙命的杀手，这就是意不知毒。
可见意毒来自精神的修养，和身经百战的熏陶；反之发狠只是一种做作，自己蒙自己的行为；从养生方面来说，”意要知毒“来自于精神的专注，不会对气血的运行造成影响；但是发狠则来自于心中的僵劲，绝对会造成身心俱紧，气血受拘，是一种拙力的练法，应该引起高度的重视。
