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大多数人可能无需其他研究报告提醒，就懂得电视看太多会减寿这个道理。然而《美国预防医学期刊》（American Journal of Preventive Medicine）日前刊载了一项有趣的新研究，在对大量受试者进行研究后，该研究发现看电视的时间与死亡风险确有关联。这项研究发现，看电视的时间过长会引发一系列疾病，从而导致死亡，其中有些疾病是研究人员已经了解的，比如癌症和心脏病，同时还包括一些新的疾病，如慢性阻塞性肺病（COPD）和帕金森病等。和往常一样，锻炼并不能完全地消除二者之间的联系，这表明久坐对身体确实有着某些内在的不利后果。当然了，并不是看电视本身是致命的，而是当我们开启屏幕时，身体在做或没有做的事情引发的，那才是真正的元凶。 “我们知道看电视是最流行的久坐消遣行为，我们的工作假设在于，看电视是身体进入整体静止状态的一种指示。”这项研究的作者莎拉·基德（Sarah K. Keadle）说道，“按照这种假设，我们的研究结果适用于不断扩大的研究参与人群，表明久坐不动会对身体健康产生诸多不同的负面影响。” 这项新研究是由美国国家癌症研究所（National Cancer Institute）的一个团队进行的，他们会对其中的参与者进行长达14年的后续跟踪，并记录由不同原因导致的死亡率。参与者们回答了有关日常习惯的问题，其中包括饮食、活动水平和看电视的时间。 调查结果相当惊人：每天看3到4小时电视的人群死亡风险比整体水平高出15%。每天每多看两小时的电视，一系列特殊疾病的死亡风险会显著升高。癌症的死亡风险会上升7%，心脏疾病死亡风险上升23%；阿尔茨海默症上升12%；帕金森氏症上升35%；慢性阻塞性肺病上升28%；流感/肺炎上升24%；糖尿病上升56%；肝病33%；自杀43%。 锻炼可部分缓解二者之间的联系，但并不能完全消除。其他的研究也表明锻炼并不能完全逆转久坐和死亡率之间的联系，也就是说缺乏运动和久坐之间还是有些区别的。 “尽管我们发现运动并不能完全消除长时间看电视所带来的患病和死亡风险，但是可以肯定的是，对于那些想要减轻久坐看电视危害的人来说，运动是替代此前不运动时间的第一选择。”基德说道。 关于这一切的背后机制，普遍看法认为其根源在于新陈代谢——比如胰岛素水平的转换和葡萄糖的代谢。但是其他的机制可能还包括炎症标记的升高，这可能会诱发阻塞性肺病和帕金森病。最后，久坐还可能导致身体素质下降，包括更加糟糕的心肺功能和衰弱的肌肉强度，这使得人们随着年龄的增长，抵抗健康问题的能力减弱。久坐看电视与抑郁症患病风险之间的关联也部分解释了自杀风险升高的原因。 所以，电视本身并不是致命的。但它很可能是制造致命元凶的一大祸首。 最重要的是要在久坐时，不时多起身运动一下---即使是像摇晃摆动这样的小动作也能减轻久坐的影响。锻炼当然是有益处的，但是显然救不了命。关掉电视，投身到真正的活动中，可能会更有益处。
译 戴莉娟 校 李其奇 |
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