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众所周知，长时间坐在椅子上，会对我们的身体健康带来各种不良影响。近年来，也有一些研究显示，久坐会增加焦虑障碍等精神健康的风险。所以，对于需要长时间伏案工作的白领精英们来说，不要久坐工作是一个警告，而多站起来活动活动则是对健康的忠告。今天，大公健康就介绍一下久坐究竟会让人患上哪些危险的疾病。 乳房癌、糖尿病风险高 根据美国人的身体活动资料与癌症发生统计分析的研究结果显示，在美国一年内新产生的癌症患者中，有9万以上的病例，主要因为一动不动的长时间保持坐姿而引起的。具体来说，乳房癌约有4万9千例，大肠癌约4万例。 研究小组主张，多活动，少久坐的生活方式，会使癌症发生的概率大大减少。坐在椅子上，腰部左右扭动或转动肩膀等运动，如果能够像这样进行定期活动的话是最好的。此外，美国《赫芬顿邮报》网络媒体还介绍了久坐会对健康产生不良影响的理由。 癌症的发病率高 在前面提到的研究结果中也提到久坐会使患癌的风险增高。美国的一项统计资料显示，癌症患者中，17万以上的病例出现了久坐或相关的生活方式。特别是大肠癌和乳腺癌，是受身体活动与否的影响最大。专家表示，这种癌症，每天30分钟简短的运动是可以降低风险的。 患糖尿病风险增高 美国密苏里州大学的研究小组表示，一天中，长时间坐着，即使是在一定的时间运动的情况，患糖尿病、肥胖、非酒精性脂肪肝等疾病的风险也会增高。 引发下半身肥胖 研究结果表明，臀部等身体的特定部位施加压力的话，臀部50%以上比正常的情况要变得更大。随着坐着的时间增加，脂肪细胞变成赘肉，从而引发肥胖。 心脏麻痹发作的风险高 研究表明，一天的大部分时间都坐着的人中，54%的人因心脏麻痹而死亡的可能性较高。坐着，是引发严重的心血管疾病的危险因素。但除此之外，也有很多其他因素。 整体死亡率高 美国学术杂志《力学》上刊登的一项研究显示，每天坐6小时以上的女性，比坐3小时以下的人，在之后13年间，死亡危险率达40 %以上。而对男性来说，坐6小时以上的情况，死亡危险率高达18 %。 【大公健康原创稿件 转载请注明出处】 |
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