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不健身无翘臀!美女教你打造性感身材

 培根阅读 2015-11-04



锻炼臂、背、腰腹、腿、臀等核心力量训练!

贴墙倒立推举!

臀腹塑形!

腹外斜肌训练!

倒立支撑,核心肌群和平衡力训练!

动态平板支撑训练!

空中单车!

下蹲,翘臀练习!



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