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来自: 珐珐 > 《运动与保健》
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想睡个好觉咋就这么难?您有一份好觉指南待查收
https://doi.org/10.1093/sleep/zsz136研究纳入785名受试者,受试者首先在睡前4小时内摄入酒精、咖啡因或尼古丁(喝酒、喝咖啡或茶、吸...
说到感冒,顺便唠唠睡觉
说到感冒,顺便唠唠睡觉2020/6/16 星期二 晴天 今天上一起床,就头痛,就像是热汗过后被冬天的冷风泼了一瓢儿冷水,我也不知道什么时候着凉的,都跟平时一样,运动流汗,脱衣服,洗澡。最科学的睡眠方...
通过哪些生活方式有助于改善睡眠
3严格限制在床上的时间,白天连床碰都不碰,只有在晚上想睡时才上床睡觉。
英语口语:I really wanna sleep in. 我想睡到自然醒
英语口语: I really wanna sleep in. 我想睡到自然醒。sleep in 自然醒。sleep out 在外面睡。sleep over 在别人家过夜(尤其指孩子或...
家长最爱的哄娃睡觉方式,伤害宝宝智力却没人知道
有位妈妈说:“自从生了宝宝后,家里每个人都静悄悄的,大嗓门的奶奶不敢高声说话了;爷爷咳嗽的时候会端着痰盂去楼道里;爸爸玩游戏的时候会关掉声音……如此用心良苦,是担心吵醒了睡觉的宝宝或者影...
为什么白天困得要死,到了晚上反而特别精神不想睡了?
至于为什么会有睡眠禁区这样奇葩的存在,现在学术界还没有定论,但它看起来是2股控制睡眠的力量交锋的结果。当然了,不仅成年人有睡眠禁...
睡不好,胖!想睡好,还得动对!
运动还是改善睡眠的绝佳姿势哦!然后将这些被试者随机分两组,分别在连续两天的上午进行高强度力量训练和耐力训练,并评估了他们这两天...
熬夜、失眠自救指南
熬夜、失眠自救指南。也许,你正饱受这些睡眠问题的困扰:很困却不想睡、熬夜戒不掉、想睡也睡不着……熬夜、失眠对身体有许多不可逆的...
〖健康图解〗熬夜、失眠自救指南
【健康图解】熬夜、失眠自救指南 熬夜、失眠自救指南也许,你正饱受这些睡眠问题的困扰:很困却不想睡、熬夜戒不掉、想睡也睡不着……熬夜、失眠对身 体有许多不可逆的伤害,我们应该怎样提升睡眠质量...
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