曾有人认为,退休的人只要吃好、穿好、锻炼好就可以了,有没有兴趣爱好无所谓。这种说法显然是不科学的。 兴趣爱好是退休生活的必需品。有专家指出,中老年人有适当的兴趣爱好,既能延缓衰老、预防老年疾病,还能丰富生活,激发对生活的热情。 退休后,培养哪些兴趣爱好,能帮助我们创造快乐的退休生活? 运动是健康的源泉,身体锻炼好,八十不服老。 在外出锻炼和活动时,有机会与同龄人畅叙胸怀,既锻炼了身体,又消除了孤独感,真可谓一举两得。 不过,老年人健身,一定要量力而行,根据自己的体质、环境、运动基础,以有氧运动为主,千万不能逞强。 做些我们力所能及的家务活,让自己老有所用。 很多朋友退休前基本不做家务事,退休后可以干干家务活,比如下厨房、洗衣服、搞卫生、购物等,不仅充实,还能起到锻炼身体的作用。 活到老,学到老。人退休了,还是要继续学习,保持进步,比如上老年大学。 我们不仅能在学习中开阔视野,精神生活也能得到极大的满足。 不为名,不为利,与孩子住在一起,享受着天伦之乐,过着无忧无虑的晚年生活。 与熟人交谈,勇于在公开场合表达自己的意见。 遇到委屈或不顺心的事,不要闷在心里,要和知心朋友交谈。 有趣的事、新鲜的事可拿来作为聊天的话题。夹杂着欢笑声的谈话是一剂健康良药,能延缓衰老。 退休后种几盆绿植,或者搞一个阳台菜园,精心侍弄,也是一大美的享受。 养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目。同时,鲜花释放的芳香,通过人的嗅觉神经传入大脑后,令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得,产生沁心脾的快感。 闲来无事,邀上几个脾性相投的棋友,放棋对坐,边弈棋边品茗,谈古论今,可谓趣味无穷,乐在其中。 经常下棋,能培养良好性格,锻炼思维,保持智力,防止脑细胞衰退;还能增进友谊,使人心情舒畅。 适合垂钓的地方多在郊外,经常到郊外去走走,本身就是一种锻炼。 另外,垂钓时静等鱼儿上钩,则欢快轻松之情溢于言表,从而达到内无思虑之患,外无体疲之忧的最佳养生境界。 旅游可以使人饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观,让人获得精神上的享受。 同时,置身在异域的风景,呼吸一下清新的空气,让身心来一次短暂的流浪,更能让人获得放松。 实验研究表明,即使交谊舞中的慢步舞,其能量消耗也为人处于安静状态下的3-4倍; 其次,跳舞时,舞蹈者要与音乐协调,必须全神贯注,集中于音乐、舞步中,加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托,既是一种美的享受,更能让人陶醉其中。 对任何人而言,快乐与否全取决于自己。特别是我们退休了的人,离开工作后,更应该将注意力转移到自己身上,培养一些兴趣爱好,让退休生活更加充实,从中获得自我价值感。 最美不过夕阳红,退休生活也是人生中最美好的一段时光。退休后,不如培养一些兴趣爱好,重新规划自己的人生,去尽情享受美好快乐的退休生活。 如果这篇文章对你有所启发和感悟,就发给身边已经退休和即将退休的朋友们看看吧!
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