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医学指导：广东省中医院乳腺科 许锐主治医师 陈前军主任
乳腺增生为啥老治不好？这是许多乳腺增生病人的疑问。而有医生看到门诊那一堆乳腺增生的病人，则说：“乳腺增生不是大病，病人却紧张得要命。”广东省中医院乳腺科许锐医生。
乳腺增生是正常乳腺小叶生理性增生与复旧不全，形成乳腺结构的紊乱，以乳腺导管的上皮细胞和结缔组织增生为基本病理变化，属于病理性的增生，它是既非炎症又非肿瘤的一类病。大约50% 的育龄妇女都有小叶增生，多发于30～50岁女性，发病高峰为35～40 岁。真正的发病原因还不明确，可能与体内激素水平不均衡或乳腺组织对性激素的敏感性较强有关。主要的临床表现为乳房周期性或非周期性疼痛、乳房肿物、乳头溢液，精神因素或生活方式可能会影响症状。因此，乳腺增生的确是一种病，而且是一种常见病。
事实上，大多数的乳腺增生都不需要治疗。定期的体育锻炼、合理的饮食、良好的情绪、规律的生活就已经是乳腺增生的灵丹妙药了。那么，吃什么东西对乳腺增生有帮助呢？
1能改善乳腺增生的食物有哪些？
红菜薹、 多纤维食品、 鱼油、 亚麻籽油、 鲱青鱼、 鲭鱼 （又叫青花鱼或马鲛鱼） 、野生鲑鱼（又名三文鱼）、沙丁鱼、核桃与其他坚果类食品。
2需要避免的食品有哪些？
酒精、咖啡。
人们惧怕乳腺增生，除了因为乳腺增生会引起疼痛不适外，最重要的是怕乳腺增生变成乳腺癌。然而癌症是不会突然发生的，它其实是一个动态演变的过程。20世纪末，人们对于乳腺癌发生的机制提出了“多阶段发展模式”的假说，即“正常→增生→非典型增生→原位癌→浸润性癌”的发展模式，并且认为“正常→增生→非典型增生→原位癌”是可逆、可恢复的阶段。在这个过程变化中，我们须重点注意“非典型增生”这个阶段，它应该算是一个重要关卡，因为突破它后，接着来的就是癌症了。对于这一阶段的人群，目前临床上的处理方式，一种是进行药物干预，比如医生会推荐服用他莫昔芬类的药物。另一种方式就是密切随访，包括临床体格检查，必要时进行彩超及钼靶检查等影像学检查；改善生活方式，包括定期的体育锻炼、合理的饮食、良好的情绪、规律的生活等。
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