老年人膝盖不可以经常揉

 在老人常练的保健操中，都少不了一节揉膝盖的动作。由于简单易行，而且有时候的确能起到作用，还真受到了不少老人的欢迎。可您恐怕不知道，这膝盖也不是能随便揉的，最近来看医生的王阿姨就一个典型的“反面教材”。

不久前，王阿姨发现自己走路时间长了，右侧膝关节就会疼。刚开始休息一会儿，揉揉膝关节就能好，后来似乎不管用了，走上一小段路就疼不说，关节都被揉肿了。去医院检查，医生说她是患上了膝关节炎。 膝关节的退行性改变是一个不可逆的过程，而膝关节中，最早出现老化的部位是髌骨和股骨滑车之间的关节软骨，它的作用是加强伸膝盖的力量。在用力伸直的过程中，这个部位就会产生很大的摩擦，当磨损积累到一定程度后，不管有没有外伤，都会损伤软骨。

其实，膝关节炎是老年人比较常见的一种病，多因生理性老化导致，表现为关节软骨营养不良，代谢异常，并出现骨刺。这种情况下，如果常被揉，只可能使软骨或骨刺剥脱，成为关节游离体，卡住关节，影响活动。此外，对于肿胀的关节，常揉后还会刺激发炎的滑膜，加重关节积液。因此，一旦发现关节僵直、变形，或者出现肿胀，就要想到可能是患上膝关节炎了，绝对不要常去揉。

在老年人中流传的揉膝盖，误认为通过磨擦能把软骨磨平，减少咯吱咯吱的磨擦感，就能减轻疼痛。实际上这是完全错误的做法，这样的动作只能加重软骨的损伤、加重软骨的磨损，把已经病变的软骨磨得更坏，直到磨掉软骨，露出软骨下面的骨质，疼痛会更加严重。反复练习骑马蹲裆式、弯腿站桩、爬山、爬楼梯或下蹲站起等用力蹬腿的动作，都会明显增加髌骨的磨损，使症状加重。老人膝关节炎有效护理的方法是：

1.保暖。可促进血液循环，减轻疼痛症状;

2.适当活动。如步行等可改善循环，但运动量不宜大，尤其不能进行爬楼或登山等运动;

3.如疼痛症状出现，应早去医院就诊，做理疗、药物治疗等。