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译者： 小丫1990
原作者：Erin Biba
发表时间：2015-11-05 快走人群的好消息：步速可预测寿命 忘记你手掌上的“生命线”和复杂的医学算法。有研究表明预测人类寿命和测算行走速度一样简单。 匹兹堡大学的研究人员最近采集了将近35000个65岁及以上的老人的数据，发现步速每提高0.1m/s与死亡率降低12%的数据具有相关性。例如：75-85岁的老年妇女中，92%的快走者（速度在1.4m/s及以上）多活了10年。只有35%的慢速者（速度在0.4m/s及以下）可以达到同等水平。 研究学者Stephanie Studenski, MD认为，速度反应生命力的原因在于很多器官和系统-心脏、肺、肌肉、关节、骨头、大脑，这些都与我们的活动方式相关。她推测步速或将成为医生评估病人病情的一种低技术含量方式。慢步速表明问题会较严重且刺激病人提高可改善的健康因素，如血压、饮食以及体态。 自我检测 Studenski建议每年测量一次步速。65岁以上的老年妇女可通过下表对照自己的结果。65岁以下应比较历年结果（如果有突发性的改变需告知医生） 1.在地板上用测出4m的距离并用胶带标识； 2.测量时以日常速度从起始点走到终点，在停表之后继续走几步。 3.用4m除以所用的秒数。 能活多久取决于能走多快快走者的福音： 通过步态预测寿命 那些走路快的人有福了： 通过步态能够预测你的寿命 忘掉你手掌上的‘生命线’ 以及那些复杂的医学算法吧。 其实预测你能活多久可能跟测量你能走多快一样简单。 匹兹堡大学的研究者最近分析了将近3万5千名65岁及以上人士的数据，发现步行速度每增加0.1米/秒，死亡风险就相应地降低12%。 例如，在75到84岁女性中，92%走路快的人（速度为1.4米/秒或更快）能够再活10年，而走路比较慢的人（速度为0.4米/秒或更慢）中只有35%的人能够再活这么多年。 医学博士，研究撰稿人Stephanie Studenski 说，’速度为什么能够反映生命力呢，因为我们在移动的时候，很多器官和系统都参与其中 - 心脏，肺，肌肉，关节，骨骼，大脑等等。 ‘ 步行速度将来可能成为一个医生们评估病人状况的低科技方法： 走路慢可能说明有更深层的问题，启发病人去改进可调整的健康因素，如血压，饮食，健身等。 DIY 测试 Studenski 建议大家每年测量一下自己的步行速度。 65岁以上的女性可以将自己的结果与下图对比；65岁以下的可以将结果与自己上一年的结果进行对比（如果发现突然的变化，请与医生联系）。 1. 在地板上量出4米的长度，做出标记 2. 按照自己正常的速度走过这段距离，记下时间，走到终点后再走几步 3. 用4米除以你所花的时间（按秒计时）
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