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身为一名职业的键盘侠，百科妞当然会在结束了一天工作的时候（就是现在）站起身感觉到脖子、肩膀、胳膊、手都要好好重新找个姿势来适应站立状态。 同事小伙伴说这很正常，因为坐久了，但今天百科妞想严肃的告诉你们： 这是病！ 这是病！ 这是病！ 重要的事情说三遍 当然有病就要治，不查不知道，原来我们这些“病”还有如此高大上的名字，现在来看看你有什么病，该吃什么药吧~ 一、颈肩腕综合症 症状：颈、肩部酸痛，脖子转动困难，手掌、手腕或前臂胀痛。 病因：长时间频繁使用手腕或手指。偏高的电脑桌、不灵活的鼠标，加重颈部、肩部的疲劳。 疗法：（1）座椅高度适当，坐时不要交叉双脚。（2）使用鼠标时手臂不要悬空，靠臂力来移动不要用腕力，打字时键盘正对身体。 二、电脑视疲劳综合症 症状：视力下降，眼睛有干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光等症状，偶伴有头疼。 病因：长期使用电脑造成，也与工作压力大导致身心疲乏有关。 疗法：适当缓解工作压力，否则身体其它器官也会因而承受压力。 三、工作场所抑郁症 症状：身体某部位疼痛，或是疲劳、睡不着、吃不下，严重导致脾气暴躁，甚至有轻生的念头。易患人群为孕妇和职业女性。 病因：科技进步形成的咨询饱和、工作过量、工作不稳定。 疗法：轻微患者可通过放松、运动来缓解，也可参加讲座、学习控制压力。病症如果较深，要尽早接受正规治疗。 四、信息焦虑综合症 症状：身体无病理变化，但突发性恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫，女生还可能并发停经、闭经和痛经等。高发于：25-40岁之间的记者、广告从业人员、媒体人员以及其他每日大量接触信息的职场人群。 病因：信息过载，思维来不及承受巨大的信息量，造成自我强迫和紧张。 疗法：（1）每天保证睡眠8小时。（2）每天睡前锻炼15分钟。（3）每天饮水不少于3000毫升。（4）控制每天接触媒体的种类和数量。 五、慢性疲劳综合症 病症：疲倦、烦躁、易怒、失眠、焦躁、食欲不振、体质下降，以及稍微运动就造成24小时以上的疲惫，等等。 病因：与免疫系统失调、病毒感染有关，应该及时做全面的身体检查，排除器质性病变。 疗法：（1）多吃高蛋白的食物，如豆类、肉类。（2）多吃维生素高的食物，如菠菜、金针菇、番茄、黄瓜等。（3）多吃含磷脂高的食物，如虾、核桃、牡蛎、鱼、蛋黄等。（4）多吃健眼的食物：如牛奶、小米、胡萝卜等。 六、高科技办公室病 病症：进入办公室就胸闷头疼，伴有莫名奇妙的烦躁，打不起精神、思维迟钝。 病因：电脑、复印机等产生的废气会引发头疼，通风不良也是诱因之一。 疗法：（1）复印机应放置于通风较好的房间。（2）饮食上多补充蛋白质、维生素和磷脂类高的食物。（3）每隔一两个小时到室外散散步。 腱鞘炎 病症：拇指肿胀、屈伸受限、并有硬结和弹响的现象。高发于：电脑操作者、编辑、记者、音乐家等。 病因：与活动过度有关。 疗法：（1）患病的手臂适当休息，改变活动模式。（2）休息、冰敷、固定、抬高等可以控制炎症。（3）若严重请及时就医。 七、肩周炎 病症：肩部疼痛、肩关节粘连、肩部功能活动受限。 病因：软组织病变，或者是外伤、受寒造成的病变。 疗法：做以下运动：（1）爬墙：面墙站立，患病一侧手臂屈肘，掌心对墙，五指沿墙壁向上爬行，反复3-5次。（2）拉滑轮：两手握住绳的两端，通过滑轮利用健康的一侧带动患病的一侧做拉伸。（3）摇肩画圈：手臂以肩关节为圆心环转，在空中顺时针、逆时针画圈。 八、颈椎病 病症：头、颈、臂、手及前胸等部位有疼痛或运动障碍，严重可以导致肢体软弱无力、大小便失禁、瘫痪。高发于40-60岁的承认，男性多于女性。 病因：长期低头伏案工作，颈部肌肉长期处于非协调受力状态。 疗法：（1）尽可能保持自然的端坐状态。（2）伏案1-2小时候，左右转动头和颈部数次，向远方眺望半分钟左右。（3）牵引、按摩、离子导入、高频电疗、激光等物理治疗可缓解疼痛。 好了，从现在开始，我们就是病友了，千万不要放弃治疗哦~百科妞和大家在一起 最后，跟着百科妞一起喊出我们的心声：滚蛋吧，职业病！ 本文来源于：百度百科 |
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