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现在处于一个全民健身的时代，越来越多的人开始意识到健身的重要性，大家都开始加入健身的大队伍当中。早上公园里跑步的人越来越多，今天你跑步了吗，成了大家新的打招呼方式，但是，真的所有人都适合跑步吗？以下几类人是不适合跑步的。 1.心血管疾病患者 跑步是最受欢迎的有氧运动，在跑步的过程中身体需要消耗大量的氧气，并且还会消耗人体的脂肪、糖分，所以跑步才会利于减肥。但是在跑步过程中，心跳随之加快，心率也随着加快，心脏的供血量也会增加，这样对有心血管疾病的患者来说是一件极大的挑战。所以心血管疾病的患者在选择健身运动的时候多以无氧运动为主，避免造成意外。 2.严重的肥胖患者 当人体的脂肪率超过28%之后就要归类于严重的肥胖类型里面，严重的肥胖患者体重过重在运动的过程中双腿受到身体大部分的重要，承受的压力较大，如果坚持长期跑步的化会给下肢带来损伤。跑步对于严重的肥胖患者来说不是一个减肥之道，想要减肥首先要从控制饮食入手，可以选择游泳、快走等负担相对较小的运动，在体重下降到一定程度之后再开始进行跑步运动。 3.糖尿病患者 |
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