|
常言道：“春困秋乏夏打盹”，在秋高气爽的日子里，竟会有一丝丝莫名的疲倦缠住了你，让你坐在电脑旁无精打采、眼皮直打架，这就是我们所说的“秋乏”。秋乏从何而来？当秋乏频频袭来时，你该如何招架并战胜秋乏呢？ 秋乏源于身体机能自我调节 很多人以为只有休息不好时才会出现秋乏现象，事实上，每个人都会出现秋乏，只是程度轻重不同罢了。在不同的气温、湿度、气压等综合气象条件下，人体会有不同的反应，这种生理变化实际上是身体机能的一种自动调节，以维持机体的平衡。所以，秋乏本质上是身体机能的自我调节，为了补回夏天的“老本”。 盛夏气温升高，人们大汗漓淋使水盐代谢失调，胃肠功能减弱，心血管系统的负担增加，神经的紧张活动增加。如果得不到充足的睡眠和舒适的环境调节，人体过度消耗的能量得不到及时有效的补偿，就会失去较多的“老本”。 到了秋天之后，人体出汗减少，体热的产生和散发以及水盐代谢也逐渐恢复到原有的平衡状态，人体也因此感到舒适和放松，不过机体却有一种莫名的疲惫感，这就是“秋乏”。它即是补充夏季人体超常消耗的保护性反应，又是人体重新适应秋季气象的保护性措施。 按摩四大穴位助你击退秋乏 其实，秋乏不是不可克服的，人们可以通过一些手段来减轻甚至消除秋乏带来的不良影响。中医认为，可进行穴位按摩提神释压，赶走秋乏秋燥带来的身体不适症状。按摩的穴位主要有足三里穴、太阳穴、风池穴及百会穴等，反复按摩几次，就能够有效击退秋乏。 足三里穴 穴位介绍：这是一个强壮身心的大穴，中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络等作用。 按摩方法：每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次按压5-10分钟，每分钟按压15-20次。注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。 |
|
|
