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降气洗脏功是调解三焦, 去浊留清,滋养五脏,松气松身的功法。 动作： 1、无极站桩：两脚平行同肩宽,立身中正,周身放松； 2、两手上举：两手领臂自体侧两旁缓缓上举至头顶上方； 3、两手下按：上动不停, 两手经脸前、胸前、腹前下按,回到无极桩。 如此反复升降9次后收功。 意念： 1、身心虚静：用三性归一法内想丹田,内视丹田,内听丹田,逐渐达到身心虚静,物我两忘的无极之境,静站片刻；(三性是眼为见性,耳为灵性,心为勇性三性合一是真性) 2、引气上行：眼神心意领两手缓缓引气上引； 3、降气洗脏：意气不停,引大自然混元气由头顶性宫进入体内,自上而下地缓缓下降,顺两腿一直降达两脚涌泉。 要点： 无极站桩时,虚领顶劲,下颌内收,头正项竖,舌抵上腭,闭口合齿,胸空腹实,松腰敛臂,脊柱竖直,沉肩坠肘,松腕舒指,松胯圆档,膝脚相对,周身放松,中正不偏,神形虚静,忘却呼吸。 2、动作舒展放松,节奏和缓连绵,只用心意不用力。 3、身形姿势须随心神意念的上升而渐渐伸展,随心神意念下降而微微下沉,上下相随,周身一家。 4、降气路线以体内为主,体表为辅,两手配合导引,内外合一地、绵绵不断地逐渐降气,同时内外协调一致地松气松身,一直松降到脚底涌泉。 5、呼吸顺其自然。 提示： 降气时,要意想大自然混元之气与体内混元气合二为一, 似雾露一般自上而下地涓涓流淌,如水汽一般由里及表地沐浴全身,有通体透明,极其舒泰的惬意感觉。 若某脏腑器官有病, 降气时意念到达该部位处,稍停一停, 然后再随意念引导从脚梢、头梢排出去。 作用： 1、清洗脏腑,舒通经络,洗骨风气髓,去浊留清,滋养五脏,平和六腑,调解三焦,固本培元。 2、松气松身,伸筋拔骨,筋肉离骨,骨节松开,肌肤放松。 3、培养松沉劲,稳固桩功,兼练太极一三势的按劲、中定劲。 4、若津液满口,可随降气分三次咽下,以意送入丹田内,可灌脏润身,滋养真元。 降气收功法：外形动作与降气洗脏功相似,不同之处在于：眼神心意引气降到中丹田,而不是降到涌泉。降气收功每次做三遍。 |
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