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吃什么通便呢，废物毒素长期堆积在体内，不仅会引起口臭、色斑等问题，还会让小肚子越来越大。不要怕，便秘不是病，只要好好调理身体，便秘问题就会迎刃而解。现在小编就向大家介绍润肠通便的食物，让MM们清清肠胃中的废物，快速瘦小腹吧!
牛蒡 牛蒡不仅是营养丰富的蔬菜，更是一种对于通便有良好的保健蔬菜。因为牛蒡内含有大量的膳食纤维，可以促进大肠的蠕动，帮助排出积存体内的废物。牛蒡更因其能清理血液垃圾，促使体内细胞的新陈代谢，被誉为大自然的清血剂。 花菜 花菜又叫椰菜花，因为它不仅有高达90的含水量，而且所含的热量较低，是一种让你填饱肚子而不会使你发胖的健康食物，所以是深受减肥MM欢迎的一种蔬菜。另外，从中药角度看，花菜有健脾和胃，利尿通便的。 牛油果 因为牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特点，所以对于牛油果的称有很多，如森林黄油、粮食水果、贫者之奶油等，可见牛油果的优点多多。此外，因为纤维含量极高，牛油果也是治疗便秘的良果。 竹笋 |
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