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原文地址：企鹅步可以很快出功夫作者：龙城飞将
一个经济条件都不算很好，学历也不很高，在工厂给人做工的小伙子数次在网络上与我联络，想来学拳。我问他，喜欢武术，还是仅仅喜欢太极，作为一种养生的运动？他说，喜欢真正的武术，想跟您学。 他说他学过陈式太极的三个金刚捣碓，还没有学完整个套路，而且学的套路都不会用，只是傻乎乎的练，很迷茫。以前的老师一直强调局部运动，要求踝关节死死蹬地，把身体散开了练，单独练手，然后单独练胯……。 听了这话，我觉得奇怪。内家拳本来是练腿的，怎么强调手上的运动？内家拳本来是强调整体运动，这里怎么却强调散开来练，单独练胯练手？内家拳要求立身中正，实际上就是站得稳，平衡得好，怎么这里却要求踝关节死死地蹬地？况且，人们是用脚踩地或者蹬地，踝关节怎么能直接去蹬地呢？ 事实上，许多打着所谓内家拳教学的名义的人，实际上在教局部的断劲。我见过许多讲腰劲、讲裆劲、讲胯劲、讲脊柱劲、讲脚底（涌泉穴）劲、讲肚皮上的劲（丹田劲）、讲头皮的劲（百会）、讲后腰的劲（练两个肾球、后丹田）……这些都是和太极拳的本质——人的整体运动——背道而驰的。这些教学，或者在强化人们的断劲，或者在强化人们的僵劲。 看了他的介绍，感觉到他的真诚，对这样的心诚的而且一直在迷途上徘徊的人，想不教也不可能了。所以，还没谋面，我就为他写了一篇博文《太极拳教学中的糊涂观念》 [1]。 我向他介绍了我们的太极拳。我们的太极拳不属于哪个门派，没有任何传承。我现在所传授的，就是我所发现的，也就是武术运动的规律。所以，我们的太极拳是自由的太极拳，是无拘无束的太极拳，是没有招式只讲究劲路，也就是内劲的控制与反控制的太极拳。我们不要求散开来练，尤其不要求单独练哪个关节，哪个部位。我们要求整体的运动。任何时候都不可以分散开练某个关节，某个肢体。动作是什么无所谓，关键是不能分开来练。如我在太极拳公益视频讲座中演示的那样。我给他介绍了一篇博文：《我们的太极拳》 [2] 。 现在网络发达，不断地有人来问我，你的东西是从哪里传承的？ 实际上，之前练拳四十多年，传承了许多东西，学过炮拳三路、二郎拳、少林连手短打、贯喜拳、堂拳、五脚步、八翻手三路、潭腿十路、八卦掌、八卦六十四掌、形意五形连环、太极一百零八式。我的第一个老师的师父曾是山西镖局的，能在一张八仙桌打一趟长拳……但我却总是由一种僵劲到另一种僵劲，一直没有长功夫。练了几十年，年纪一大把了，体力下降了，功夫却一点不增长。直到有一天抛弃了这些所谓传统的东西，抛弃了这些所谓传承的东西，才找到了运动规律，才发现了真理。 我说没有传承，他们不信，甚至在我们这自由发言的群里还有人说我是“吹牛”。还有人热心地要帮我找到我的传承，当我告诉他我学过这几十套路时，热心的他们也找不到我从哪里传承来的东西了。可能还有些十多年不出功夫，刚感觉到一丝劲的苗头就觉得自己了不起，到处想找人试手，想证明自己的功夫的时候，突然发现我们这里有快速出功夫的方法，心理不平衡的表现吧。 他和我联系了几次，因为我一直有事，前段时间还回了一次山西老家，所以拖了许久他才来到我这里。他在我这里停留了两天。通过交流，我看到他学拳的诚心，就毫无保守地教他。他也用心地记下我的要求。 他回去后，就写出了自己的体会。我觉得的他是在拳路上用心的。我一再说过，学习太极拳内家拳内劲，最首要的要素就是兴趣。或者动力，或者压力。现在看来，他是动力主为的。他的体会《走出迷茫》 [3]道出了经过长时间的错误的练习之后，突然看到曙光时的心情。 二十多天过去了，他在网络上给我留言说：老师，我现在感觉手打在沙袋手上，力都是脚上传过来的。打拳打的重，感觉只不过是速度加快了，不是力气加大了。感觉手和身体不需要用力，如你所说的摇摇晃晃的立身中正，身体一倾斜拳就打出去了。我现在每天练两个小时，虽然不断的重复，但感觉体力和巧力确实有点提高。打拳不会感觉疼痛，只是稍微有点疲惫感。 我让他把体会写出来。刚才看到了他写的体会。看了之后，我觉得他的进步是十分明显的，他不是在毫无目标的在门外无何止地徘徊，而是向太极拳内劲的山门靠近了，他已经在向真理接近了。 下面是他这二十多天企鹅步练拳的感受： 2015/10/25 学习企鹅步体会 粤 东莞 小王 从老师那里学拳回来已有25天了，每天练拳的时间大概是晚上九点到十一点，偶尔有时间也会看老师写的文章。 我自己做了一个用碎布做的沙袋，缝个布袋把碎布装进去，外面用透明胶包裹起来，绑在我房间的窗户上。练拳的任务就是打沙袋。 经过短时间的训练我发现自己全身大多数肌肉变得有弹性，不会像以前特别僵硬，最为明显的部位是大臂和大腿，柔软而富有弹性。 我在打沙袋时注意了以下几点：一，站的时候双腿弯曲到自己可以承受的范围，稍微收腹收紧肛门。二，打沙袋时手臂不会回收太多，拳头就打出去了，拳头只是指引的方向，力源在脚底。速度慢时可以锻炼腿部的承重能力，速度快时可以锻炼出拳的爆发力。三，局部没有用一点僵力，打沙袋时左右腿也在微微的移动，比站在原地不动要灵活很多。四，打沙袋时左右腿转换时上身会不由自主的摇晃起来，感觉身体可以放松，心理也得到放松，不会特别紧张。 各位朋友： 我们的“太极内功与养生214328429”（千人群）由于人数满，我们又申请了一个2000人的新群，今后的讨论将转移到新群。请大家转入新群《太极拳内 家拳与养生 439748611》，注明由“旧群转来”。 我本来是直接申请升级的，但操作的结果却是原来的群不变，却给了一个新群。只好建新群，不便之处，请大家原谅。 入群后请如下方式标明自己的群名片：“省或直辖市简称 地级市名 名字”，例如“粤 东莞 飞龙”，“湘郴州 青铜”，“湘 湘潭 小刘”，方便大家交流。 今后我们的讨论和公益讲座将以新群为基础进行。 |
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