真人示范瘦身减肥操，甩走10斤赘肉，只要7天！

现在的上班族基本上一天要坐上8小时，腰腹特别容易长肉，小肚子很明显，紧身上衣根本穿不了，不吸气瘦腹就会看着像四五个月的孕妇，小编教你几招瘦腰腹的减肥操，常给肚子按按摩，坚持一个月，不仅能瘦10多斤，还能治好便秘，效果杠杠的！一起来学学！

精油：瘦腰腹部手动按摩手法

按摩30分钟即可，减肥瘦身是一个坚持的过程，人不是一下子就胖起来，也不会一下子就能瘦下去，亲们为了美丽与减肥斗争到底吧！

首先，准备好精油，精油滴于掌心，双手合十搓至微热(腰腹部精油用量40-50滴);

将精油均匀涂于腰腹部;

左右揉搓肚子;

上下揉搓肚子;

从后腰经过腰侧向肚子方向揉搓;

以肚脐为圆心，手以半握拳式顺时针划圈按摩;

以肚脐为圆心，手掌顺时针对肚子揉捏按摩;

以肚脐为圆心，双手掌顺时针对肚肚打圈按摩;

双手大力挤捏腰腹上的肉肉;

双手大力对腰侧肉肉扭、挤、揉、捏;

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