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本文由 MAX @全球健身指南 原创整理动图来源:新浪微博 转载请注明出处
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动图来源:新浪微博 转载请注明出处
9种初级徒手训练来自Youtube、人人网等平台疯传很火的训练,这些动作都是美国军队教练Tee Major所挑选出来最好的有健身效率的自身体重动作!能挑战你的力量平衡力协调性并帮助你身体均衡发展。
NO. 1
NO. 2
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NO. 4
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NO. 8
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-END-
初级徒手增肌
没有什么不可能
只要你努力!
来自: 方珺逸 > 《待分类1》
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