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一、砂锅鸡肉是一种营养丰富，且其蛋白质，氨基酸的含量可以说也都是相当高的，而其脂肪的含量可以说是最少的，因此可以说鸡肉就是一种营养丰富，因此生活中很多人都有喝鸡汤养生的习惯，鸡汤的做法多样，而作鸡汤其实锅具的选择也是很有学问的。 更多的人选择了利用砂锅炖鸡汤了，可以说用砂锅炖鸡汤不仅可以保持其原有的风味，而且喝起来其养生功效也就更加强了，因此生活中很多人都会选择利用砂锅炖鸡汤来让自己喝的。 首先要会选鸡。人们熬汤爱挑老鸡，但其实童子鸡熬汤更合适。童子鸡的肉含蛋白质较多，且含弹性结缔组织极少，更易被人体吸收。其次，用来炖鸡汤的鸡，最好是母鸡，母鸡炖的汤更补虚，适合大病初愈的人喝。炖完鸡汤的鸡肉吃起来没有滋味，但可以拿来凉拌。 其次，炖鸡汤的锅最好要用砂锅，而不是铁锅，因为铁锅会把铁锈的味道带进鸡汤中，不如砂锅能够聚拢鲜味，增添鲜美。 第三，炖鸡汤时，倒入的水要没过鸡肉三四指，太多太少都不好。熬鸡汤的同时不要往汤中加水，否则会影响鸡汤的鲜美。 第四，熬鸡汤要用冷水，而且要用小火慢炖，一直保持小滚开的样子。 第五，可以加些冬瓜、蘑菇之类吸油的食物一起熬，能起到降低胆固醇吸收的作用;喝剩下的鸡汤，一定要煮开了，凉了再放进冰箱中。熬鸡汤时最好不要放佐料，如果觉得味道太淡，可以等起锅后喝时再放佐料，调下味。 二、砂锅猪蹄，营养丰富又好吃，尤其是厨艺非常好的人，做出来的猪蹄是非常好吃的。而通常猪蹄的做法可以是焖煮、炖汤或是油炸等。现在美食专家要教你新的一招：砂锅炖猪蹄。相信很多人在平时对砂锅粉、砂锅粥吃的都不少，但你尝试过砂锅炖猪蹄吗?烧锅炖猪蹄有什么样的好处呢? 砂锅炖猪蹄听起来就非常的不错，那具体做法是怎样呢?平时非常喜爱吃猪蹄的您，是不是很想知道砂锅炖猪蹄这道菜是怎样做出来的呢?别着急，现在就去一步步地了解其中的烹饪技巧。 猪蹄营养丰富 每100克猪蹄中含蛋白质15.8克，脂肪26.3克，碳水化合物1.7克。另外，猪蹄中还含有一定量的钙、磷、铁、维生素A、维生素B、维生素C等营养物质，特别是猪蹄中的蛋白质水解后所产生的人体必需的11种氨基酸含量均与熊掌不相上下。中医认为，猪蹄味甘咸、性平，具有补血、通乳、滑肌肤、填肾精等功能。冬天吃猪蹄在民间一直被认为是大补气血的食疗佳方。 砂锅炖猪蹄 食材主料：猪蹄1个 辅料：酱油适量 盐适量 葱段适量 姜片适量 步骤 1.猪蹄剁小块 2.焯一下捞出 3.放入砂锅，添清水 4.放葱姜 5.盖盖小火焖煮 6.煮至猪蹄熟烂 7.放盐、酱油，煮至入味 8.收汁即可 小贴士砂锅炖猪蹄，要小火慢炖。 三、砂锅炖牛肉是一道非常有名发菜肴，砂锅炖牛肉是属于我们西北菜中的一种，砂锅炖牛肉的特点是汤和菜合在一起，这样更加显示了汤味道的浓郁，也更加的鲜美。砂锅炖牛肉这道菜含有丰富的氨基酸，能提高我们人体的免疫能力，能促进生长和发育，能起到补气和养胃的功效呢。 砂锅炖牛肉不但味道不错，而且还有很好的食疗效果，我们可以采用砂锅炖牛肉来化痰，也能采用砂锅炖牛肉来强筋骨，砂锅炖牛肉还有着安中益气的功效，所以我们可以学学砂锅炖牛肉的做法。 砂锅萝卜炖牛肉 材料 牛肉，萝卜，辣椒，盐 做法 1.将牛肉洗净放入冷水中用大火煮开，并去掉浮沫 2.把牛肉捞起来放入大碗中晾凉，切成小块。(秘：牛肉筋很滑，不好切。偶的新发现是：不要切!轻轻的一宰就断开了) 3.煮牛肉的汤放在一旁沉淀一会儿。(秘：平时我们炖猪骨的时候都会先把猪骨氽过水，但这次不要哦!因为这样会更好地保留住牛肉的鲜味) 4.把去掉浮沫并沉淀好的肉汤轻轻倒入砂锅(不要把锅底的杂质倒进去了!)，放入切好的牛肉和事先准备好的辅料，大火煮开后转用小火炖3个小时。(秘：暂时不放盐，这是因为过早放盐会收干肉中的水份，还会使蛋白质凝固，肉吃起来是“死”的，会失掉原有的鲜味。 放干辣椒是为了使汤有更好的御寒效果...不吃辣的tx可以少放几个) 5.牛肉炖烂时加入切好的萝卜，并加上盐，半小时左右靓汤就出炉。 四、砂锅鱼头豆腐汤是很多人喜爱吃的，这类汤吃的时候，对人体营养补充有着很好的帮助，它含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸，因此对这样汤选择，是可以放心进行的，这样的汤在对人体免疫力提高上，有着很好的帮助，所以对砂锅鱼头豆腐汤做法怎么样呢? 很多人对砂锅鱼头豆腐汤做法并不是很清楚，这类汤在制作上，也不是很难，不过制作前，需要对它的制作步骤进行很好的了解，使得可以轻松的进行制作。 砂锅鱼头豆腐汤： 材料：鱼头1个，豆腐1块，葱，姜1根，盐1-1.5茶匙，白胡椒粉少许，料酒，(金针菇) 做法： 1、鱼头去鳞，去鳃洗净对劈开。葱一部分切段，一部分切葱花，姜切片，豆腐切块。 2、准备炒锅，砂锅放能够腌过鱼头分量的清水烧开待用。 3、炒锅放油1汤匙，油热放入葱姜，煸炒。 4、再放鱼头煎透后转移至有开水的砂锅中，加入少许料酒，盖砂锅盖大火烧5分钟。 (一定要用热水烧鱼头，不然汤会腥) 5、鱼头汤呈现白色，加入盐、白胡椒粉、后放入豆腐，烧开后，盖砂锅盖中火烧10分钟。 6、揭开锅盖，(放入金针菇，烫熟)，撒上葱花即可。 |
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