中年人吃什么好 常吃它血管超干净不会得癌症

　　我们知道，中年人代谢减慢，身体开始走下坡路，“中年发福”、“三高”等毛病似乎成为人到中年正常的生理现象。如何通过饮食调理?和菜谱网小编一起看看吧，人到中年常吃它不发福防三高。

　　1、燕麦

　　丰富的水溶性纤维和抗氧化剂能降低血液中的低密度脂蛋白，可预防动脉硬化，减少心血管病的风险。研究显示，每天只要吃3克燕麦就能让血液中的胆固醇下降5—10%。

　　2、樱桃

　　能够作用于痛风和关节痛。每天吃点樱桃就有降低血液中尿酸值的效果。