长期喝啤酒真的会导致“啤酒肚”吗？

2015年11月12日 15:29:19    红酒世界网

摘要： 为什么长期喝啤酒的人，会长出“啤酒肚”呢？啤酒真能使人发胖吗？

ABSTRACT： Why those who like to drink beer may have a beer belly?

       1. 啤酒中并不含有使人体发胖的高脂肪，所以喝啤酒本身不会使人发胖。

       2. 啤酒可以产生较高的热值，这主要来源于酒精成分和其它浸出物营养成分。由于啤酒的种类不同，含热量多少存在差异，如大瓶600ml容量的啤酒约有 160千卡热量，浸出物成分转化为90千卡热量，这些热量可供正常人每天约 1/5的热量。

       3. 啤酒具有促进人体内胃液分泌作用，能够增加食欲。事实上，长期不加节制地暴饮暴食才是致使人体发胖的真正原因。

　　4. 酒精除本身含一定热量外，还可阻止体脂的消耗。酒精进入人体后会，基本全部被代谢。由于酒精和脂类的代谢都依赖于肝脏，酒精会抑制人体对脂类的代谢，这是嗜酒者易患脂肪肝的原因，也为肥胖埋下了隐患。

　　5. 如果在饮酒的同时，减少其他能量物质（如碳水化合物、高脂肪类食物）的摄入，或通过运动的方式消耗多余的热量，那么饮酒就不一定会导致肥胖。

　　6. 德国联邦营养医学会最新研究表明，“啤酒肚”与男性的遗传基因有关，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分会储存于腹部。

　　7. 随着年龄增长，男性深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。

       8. 很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大时，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成体重超标。

　　9. 过量饮酒会增加患高血压、中风等疾病的风险，无论什么情况下严格控制饮酒量、避免酗酒才是对健康最好的选择。（文/Catherine）

（以上部分内容来自网络）

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