食材: 小米150g、银耳3g、冰糖50g、枸杞5克、食用碱少许 做法: 1)准备食材 2)把银耳枸杞用水泡洗泡半小时净 3)小米200克洗净 4)锅中放入与小米多10倍左右的水,加入银耳 5)煮开后转小火煮10分钟 6)放入小米,大火煮开后,转小火 7)加食用碱继续20分钟左右,可搅拌几次 8)加入泡好的枸杞冰糖 9)再小火煮10分钟 10)关火加盖,焖10分钟即可 食材: 南瓜500g、糙米30g、燕麦片50g、白糖适量 做法: 1)准备好所有的食材。 2)糙米用清水浸泡20-30分钟备用。 3)南瓜去皮切块。 4)把南瓜放入电压锅内胆再加入泡过的糙米。 5)加入燕麦片。 6)加入适量的清水,然后内胆放入电压锅。 7)加盖按下营养饭-煮粥健。 8)滴声提示后即可开盖,食用的时候可随意加入白糖。 食材: 红薯 200g、玉米1跟、糯米80g、大米80g、水适量 做法: 1)糯米、大米洗干净用冷水浸泡1个小时。 2)红薯、玉米洗干净。 3)玉米切成小块儿。 4)煮锅加水,玉米入锅煮。 5)红薯去皮切成块。 6)玉米煮10分钟后,红薯入锅同煮。 7)5分钟后,糯米、大米入锅同煮。要适时搅拌,以免粘锅。 8)煮至食材熟,关火5、6分钟后即可盛出享用。 食材: 枸杞子10g、甜豌豆20g、菠萝丁50g、胡萝卜15g、鲜玉米粒200g、糖适量 做法: 1)将枸杞子洗净泡软,菠萝,胡萝卜去皮,切丁,玉米粒、豌豆清洗干净。 2)锅中加入清水适量,下入玉米粒、甜豌豆煮熟 3)再放入燕麦片煮开 4)再放入枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟 5)出锅时,放入菠萝粒 食材: 小米30g、莲子50g、泰国香米30g、清水适量 做法: 1)准备食材 2)将食材全部洗净,放入锅中,一次性注入适量的清水。 3)盖锅盖,大火煮滚。 4)转文火,将双筷子架在砂锅边上,再盖锅盖,边大火煲粥,边时不时搅拌一下。 5)见到粥已粘稠。 6)即可关火。 食材: 大米50g、糯米30g、猪肋排100g、白果30粒、盐适量、葱花适量、鸡精少许 做法: 1)准备好食材,排骨切小块洗净。 2)大米和糯米洗净用清水浸泡15分钟。 3)白果放入保鲜盒。 4)然后放入微波炉高火2分钟。 5)取出剥去壳备用。 6)排骨开水焯烫一下过凉备用。 7)把电压锅内胆加入适量的清水,放入排骨和大米,白果。 8)然后放入电压锅中。 9)加盖按下营养饭-煮粥健。 10)滴声提示后,开盖加入盐。 11)少许鸡精调味。 12)盛入碗中后撒少许葱花即好 |
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