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《生活提示》 20150720 预防跌倒 多练腿部肌肉 中老年人应加强锻炼预防跌倒，坐位抬腿可锻炼大腿肌肉力量，锻炼2-3个月会感觉脚下有根了。预防摔倒，还要练小腿肌肉，提踵运动。脚踝不稳，可练坐姿提

 yy2751 2015-11-15

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    来自： yy2751 > 《运动营养 强度》

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