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晒太阳其实还能够增强人体的免疫力，可以增加吞噬细胞活力。因为阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，细菌和病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。而冬季的阳光很舒适，紫外线适量，所以冬季多晒太阳可以增强抵抗力，免除疾病的困扰，癌症患者多晒晒太阳还可以杀死体内的癌细胞，所以冬季晒太阳还有着一定的抗癌效果。 女人在冬天非常怕冷，体质不如男人是一方面，还有一方面就是很多女人会有贫血症状，而冬季多晒太阳是可以改善贫血的。这是因为阳光中的紫外线可以刺激骨髓制造红血球，提高人体的造血功能，改善贫血症状，女人血气充足了，冬天也就不会再怕冷了。 在冬季阳光好的时候多晒晒太阳，我们这个冬天还用担心生病的事吗? 4、延缓衰老 冬天多晒太阳的最显著效果就是可以延缓衰老，这是因为阳光不仅是维生素D“活化剂”，也是一种天然的保健药。  晒太阳能够帮助人体合成更多维生素D，维生素D的另一大功能就是促使体内白细胞端粒保持较长的长度，消除体内的氧自由基，唤醒沉睡的细胞，使细胞重新变得有活力，对延缓衰老有着显著的功效。 研究发现，经常晒太阳的人，要比那些少见阳光的人更加显得年轻，衰老进程可减缓5年。所以医生经常建议我们要多晒晒太阳，对我们的身体健康有好处，而且也会延缓人体的衰老，帮助我们年轻常驻。 5、舒缓压力 生活节奏加快，很多人背负着生活和工作中的双重压力，逐渐变得举步维艰，在这样大的压力下，很多人变得沉默寡言，情绪低落，很多人甚至患上了“抑郁症”，对心理和生理健康都大为不利。 研究表明，经常晒太阳是一种很好的放松方式，因为对于人体来说，阳光犹如一针“兴奋剂”，阳光照在人体会使毛细血管扩张，加快血液循环，提高人体的新陈代谢，而且还能抑制人体大脑松果体的褪黑激素的分泌，从而可以改善情绪，舒缓身上的压力。  所以在工作和生活中，如果觉得自己压力很大，不妨在休息的时候找一个阳光充足的地方，好好晒个太阳，同时伸个懒腰，将自己的压力消除，没有了压力的束缚，活得也会非常快乐。 对于一些白领或者孕产妇这样抑郁症的高发人群来说，冬季晒太阳是他们调整心情的绝佳方式。 |
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