冬季做一事抗衰老还不生病
三九养生堂
2015-11-11 13:42
很多人都会有这种感觉，还没好好体验秋高气爽，寒冷的冬季就已经来临。提到冬季，人们想到的就是凛冽的寒风，作为一年中最冷的一季，冬季一直不受到人们的欢迎，甚至不少人非常讨厌冬季。你可以讨厌冬季的寒冷，但是冬季有一件事情不得不做，因为这是一件非常好的养生方式，不仅可以让你变得年轻，而且一个冬天你都不会生病。 这是什么事 冬季虽然寒冷，冬季的阳光似乎也比较少，但是我们一定不要错过冬季的阳光，而小编说的这一事正是在冬季晒太阳。  中医一直讲究的是天人相应,认为最好的养生方法就是顺应自然。所以在冬天晒太阳其实是非常好的养生方式，很多人也喜欢在冬季晒晒太阳，可是你知道冬季晒太阳有什么好处吗? 不少人知道阳光中的紫外线对皮肤有着很大的损伤，同时也会唤醒体内的癌细胞，所以在春夏时节，一直都不建议晒太阳，可是冬季的太阳不一样，因为冬季阳光中的紫外线比较少，对人体没有什么危害，这样的眼光晒在身上特别舒服，而且对皮肤还有着修复作用。 因为冬季气候问题，所以阳光中的紫外线很少，这样的阳光其实对人体非常有好处，适量的紫外线可以将皮肤毛孔的细菌杀死，而且也不会伤害到皮肤，从而可以增强皮肤的抵抗力，达到美容护肤的效果，所以想要让皮肤好，冬季就要去多晒晒太阳，这么纯天然的护肤方式相信不会有人会拒绝吧。 2、有助补钙 补钙永远是国人亘古不变的话题，提到补钙，人们想到的就是鸡蛋、豆腐这样常见的补钙食品，还有多多运动也是一种补钙的方式，但是补钙有没有最方便的方法呢?答案肯定是有的，就是晒太阳。 晒太阳补钙?难不成阳光中还含有钙不成?阳光中当然不会有钙元素，但是晒太阳能够帮助人体获得维生素D，而晒太阳其实也是人体维生素D的主要来源。 维生素D又有着“阳光维生素”的美誉，可以帮助人体更好地吸收钙，人们常说的补钙问题其实并不是钙元素不足，而是人体往往很难吸收充足的钙，才引发出缺钙的一系列病症，所以冬季晒太阳实际上就是帮助我们提高钙元素的吸收，这样达到补钙的功效。  而且晒太阳是全民皆宜的行为，不管是嗷嗷待哺的婴儿，还是老态龙钟的老人，经常晒太阳都有补钙的功效。儿童冬季晒太阳可以更好地生长，老人冬季晒太阳则可以防治骨质疏松。 3、提高抵抗力 很多人讨厌冬天不仅仅是因为冬季太寒冷的原因，到了冬天，很多人的抵抗力都开始下降，在这样的情况下，疾病就更容易侵袭身体，导致人们冬季经常会生病，其中感冒发烧这样的疾病很常见，去医院门诊经常看到不少人因为感冒发烧前来救治。 晒太阳其实还能够增强人体的免疫力，可以增加吞噬细胞活力。因为阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，细菌和病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。而冬季的阳光很舒适，紫外线适量，所以冬季多晒太阳可以增强抵抗力，免除疾病的困扰，癌症患者多晒晒太阳还可以杀死体内的癌细胞，所以冬季晒太阳还有着一定的抗癌效果。 女人在冬天非常怕冷，体质不如男人是一方面，还有一方面就是很多女人会有贫血症状，而冬季多晒太阳是可以改善贫血的。这是因为阳光中的紫外线可以刺激骨髓制造红血球，提高人体的造血功能，改善贫血症状，女人血气充足了，冬天也就不会再怕冷了。 在冬季阳光好的时候多晒晒太阳，我们这个冬天还用担心生病的事吗? 4、延缓衰老 冬天多晒太阳的最显著效果就是可以延缓衰老，这是因为阳光不仅是维生素D“活化剂”，也是一种天然的保健药。  晒太阳能够帮助人体合成更多维生素D，维生素D的另一大功能就是促使体内白细胞端粒保持较长的长度，消除体内的氧自由基，唤醒沉睡的细胞，使细胞重新变得有活力，对延缓衰老有着显著的功效。 研究发现，经常晒太阳的人，要比那些少见阳光的人更加显得年轻，衰老进程可减缓5年。所以医生经常建议我们要多晒晒太阳，对我们的身体健康有好处，而且也会延缓人体的衰老，帮助我们年轻常驻。 5、舒缓压力 生活节奏加快，很多人背负着生活和工作中的双重压力，逐渐变得举步维艰，在这样大的压力下，很多人变得沉默寡言，情绪低落，很多人甚至患上了“抑郁症”，对心理和生理健康都大为不利。 研究表明，经常晒太阳是一种很好的放松方式，因为对于人体来说，阳光犹如一针“兴奋剂”，眼光照在人体会使毛细血管扩张，加快血液循环，提高人体的新陈代谢，而且还能抑制人体大脑松果体的褪黑激素的分泌，从而可以改善情绪，舒缓身上的压力。  所以在工作和生活中，如果觉得自己压力很大，不放在休息的时候找一个阳光充足的地方，好好晒个太阳，同时伸个懒腰，将自己的压力尽数消除，没有了压力的束缚，活得也会非常快乐。 对于一些白领或者孕产妇这样抑郁症的高发人群来说，冬季晒太阳是他们调整心情的绝佳方式。 结语：冬季天气比较寒冷，阳光比较少，所以我们一定要抓住晒太阳的时间，加上冬季阳光中的紫外线含量少，对人体不会有伤害，所以冬季多晒晒太阳对身体大有帮助，让我们一个冬天都不会生病，而且还有助与对抗衰老，所以在寒冷的冬季，我们一定要多晒晒太阳。 |
|
|
