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全国广播电视金牌主持人郭力和您聊健康 郭力话健康：常吃这些可以增强抵抗力！ 随着年龄的增长，中老年人的身体机能渐渐衰弱，抵抗力也在下降。抵抗力差吃什么呢?郭力为您推荐几种食物，对强化抵抗力很有帮助，常吃他们可以增强抵抗力，远离疾病。快为您的亲朋好友收着吧! 1.奶制品
奶制品不但是提供钙元素的好食品，而且它含大量的蛋白质，维他命(包括维他命D)和矿物质。这些元素都是对抗骨质疏松症的关键元素。建议大家每天要摄入3份量的低脂奶制品，同时还建议每天做坚持活动训练，可以强健骨骼。 2.牛蒡
牛蒡可增强人体内最硬的蛋白质“骨胶原”，提升体内细胞活力。促进体内细胞的增殖，强化和增强白血球，血小板，使T细胞以3倍的速度增长，强化抵抗力，提升抗癌之功效。牛蒡有明显的降血糖、降血脂、降血压、补肾壮阳、润肠通便和抑制癌细胞滋生、扩散及移弃水中重金属的作用，是非常理想的天然保健食品。 3.萝卜 萝卜是一种常见的家常食材，不仅价格便宜，同时所含有的营养物质也不含糊。萝卜中含有丰富的干扰素诱导剂，这样就导致食材本身就含有免疫作用，服用之后能够很好的提高身体抵抗力。另外，萝卜的做法有很多，除了炒菜、炖汤之外，也可以生吃，您可以根据个人的口味不同而选择喜欢的吃法。 4.蜂蜜
蜂蜜是一种很好的健康食材，服用之后能够很好的提高身体的免疫能力，除此之外对于内分泌也具有一定的调节功效。经常服用蜂蜜能够很好地令机体保持活力，同时还具有预防癌症的效果。 5.西红柿 西红柿所含的番茄红素是一种可以帮助防止某些癌症的抗氧化剂。同时西红柿还提供了丰富的维生素A和C，钾，和植物化学物质。 6.香菇 香菇是很多人喜爱的一种食物，其中含有多种人体所需要的维生素以及微量元素，特别是所含有的香菇多糖能够很好的增强身体抵抗力。 7.莓 研究表明，蓝莓是含抗氧化物质最高的水果，抗氧化物质可以中和自由基。这种自由基可以引起慢性疾病的，如癌症，心脏病等。莓，特别是小红莓还可以防止尿管感染。 8.灵芝 灵芝是一种名贵的中药材，在我国的古代就已经开始广为利用。服用灵芝能够很好的增强身体抵抗力，这是因为灵芝中含有多糖体以及丰富的锗元素，这些对于身体都是非常有利的。锗元素能够很好的提高身体新陈代谢的速度，有效的延缓细胞出现衰老的程度，除此之外还具有很好的防癌效果。 抵抗力差吃什么老人常吃它竟能永不得病 9.紫薯 紫薯是番薯的一种，除了具有红薯的营养价值外，还有强抗氧化作用，能增强人体抵抗力，再加上优质的膳食纤维，尤其适合老年人吃。 郭力温馨提示：抵抗力差的朋友们，您可以多吃郭力给您推荐的食物，对强化抵抗力很有帮助呢！当然，您也可以告诉亲朋好友收藏哦！ 微信号：guolijiankang
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