大姨妈要陪伴每个女人几十年,把她伺候好了,我们才能有很好的身体和皮肤,今天就唠叨唠叨大姨妈这件事儿吧。 首先,最最重要的,就是不要让小肚子着凉,小羽现在所有的冷饮是坚决不碰的,不管是多热的天,都不碰,因为本身体寒,但凡吃一点都会遭到严厉的报复,一把辛酸泪就不说了。 对于痛经的妹子,平时有时间,最好多用艾草和红花泡泡脚,一周泡两次就可以,要用能浸没小腿肚的泡脚桶,泡20-30分钟,泡到微微出汗即可,可以帮助温经散寒,活血暖宫。(大淘宝搜索:艾草泡脚 即可,一般都是1、2元一包的,很方便。) 在月经来之前的那几天(月经前,非经期),可以多吃些香蕉、榴莲这样的温性水果,可以缓解身体不舒适的感觉。 香蕉奶昔
主料 香蕉 牛奶 蜂蜜 做法:香蕉去皮,切成小塊。將香蕉塊、蜂蜜倒入料理機,倒入牛奶,没过香蕉即可,如果喜欢喝的稀一点的,多加些牛奶,打勻即可。倒入杯子,擠入奶油,開喝。 黑木耳花生红枣生姜汤 这四样东西在一起煮水喝,补气补血,暖胃清肠,尤其适合女孩子喝。花生一定要用红皮的,另外不必另外加糖,如果一定要加,建议加红糖,同样也是活血补血之物。下面为一人份。 要在非经期喝,连续喝上三个星期,最好晚上喝,会对宫寒的情况有很好的帮助。 用料 黑木耳 5朵 花生 1小把 约20克 红枣 4个 约20克 生姜 1小块 约10克 做法: 1、将黑木耳提前用水泡发。红枣洗净、生姜切片。 2、锅中添4小碗水,大火将水烧开,然后将这四样东西下锅,大火烧开,然后转最小火熬煮30-40分钟左右即可。 3、一定要趁热喝,如果凉了就重新烧开再用。 红糖桂皮山楂水 这是一道适合姑娘们生理周期时喝的水,有温经通脉、化淤止痛的功效,适合因为寒凉导致痛经的姑娘,而且味道特别好喝。最好在特殊的日子里,每天早晨趁热喝大一杯,平时不用喝。
山楂干 10克 桂皮 1根 10克左右 红糖 30-50克 水 400ml 做法:将山楂干、桂皮用水冲净。锅中添水,水开后将山楂干和桂皮放入,大火烧开。然后转小火,煮到水量只剩一半时,加入红糖,搅拌至全部融化,关火。 桂圆红枣枸杞茶 这是我经常喝的饮品,煮起来很方便。这三样东西都是补气补血的好东西,女孩子连喝一个月,会很明显的感觉手脚不那么凉了,痛经也会缓解很多。我用的桂圆干是已经去壳的,很方便。如果是有壳的桂圆干,可将壳去掉只取肉用,或者将壳洗净敲至裂缝、再用来煮水也可以。一般水开后煮十分钟左右即可,因为还要焖一会儿。不必单独加糖,因为红枣和桂圆已经有甜味,再加糖就过甜了。一般可以晚上煮好,等到第二天一早上班带上。还可以加梨和银耳,就变成了传统的老北京梨汤。此外还可加黄芪一起,可以更好的补气。 用料 红枣 8个 桂圆干 10个 枸杞 1小把 做法:将红枣、桂圆干、枸杞洗净。准备一口小锅,添四分之三的水,烧开。将之前洗好的三样材料下锅,盖盖小火煮上十分钟左右。关火,闷至凉透,就可以喝了。 玫瑰花茶
推荐大姨妈不准或者大姨妈来之前两肋特别胀痛的姑娘喝,效果特别好,喝时直接用开水冲泡就可以,每天泡上3-4朵,坚持喝上几个月,脸色好肚子也舒服。 不建议搭配其它茶叶同时冲泡,因为本身玫瑰花茶已经很香了,用其它的茶叶搭配,对二者都是损伤浪费。唯一可以搭配的就是月季、牡丹,三者搭配成三花养宫茶,是对子宫很好的保养的花茶。还有别贪多放太多,几朵就够了,放多了会上火长痘痘。 禁忌:便秘的人最好就不要喝了,因为玫瑰花茶具有收敛的作用,喝多了对于便秘更加不利。而且因为玫瑰花茶有活血的作用,孕妇也不要喝。 热巧克力 热巧克力很适合在特殊的日子里喝,本身可以缓解疼痛,又能提供热量,而且特殊时期喝还不会发胖。虽然外面的咖啡店也有量贩款出售,可终归是不如自己家的用料来的着实。最好喝的热巧当然要用最好的巧克力来做,推荐我最爱的法芙娜(Valrhona)巧克力,选85%可可含量的阿比纳的最好,因为够浓够香够味道。 用料: 牛奶 2杯(250ml左右容量的马克杯) 法芙娜巧克力币 10块 约30克(85%可可含量的这款很苦,所以放得比较少,如果用别的可可含量低的巧克力,就要适量增加了。) 黄砂糖 10-20克(具体的量可以根据的口感增减) 盐 1克(要想甜,加点盐。) 香草精 几滴(没有可以不加) 棉花糖 5-6个(没有可以不加) 做法:用小锅,将牛奶倒入,巧克力切碎倒入,加糖加盐,小火熬煮,中间不停搅拌,熬到牛奶将滚未滚,巧克力已经完全融化时关火,滴几滴香草精。喝时可以加几颗棉花糖,味道更美妙。 如果上面这些你都没有时间做 最起码也要在特别的日子里 每天早晨起来空腹喝掉一杯浓浓的红糖水 大概250ml的马克杯加50克的红糖 用开水冲好,趁着热热的喝下肚 记得是月经时每天早晨都喝 喝上几个月经周期 你会发现大姨妈也会变得很规律 小肚子也不会那么难受了 而且这个你也可以放心喝 不会变胖 天冷了,特殊的日子里要好好爱自己哦 让那些在你特殊日子里痛的死去活来的时 只会让你多喝热水的男人 有多远滚多远吧 此处感谢金总在特别的日子里给予的特别照顾 |
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