文/吴丹丰 《内经图》 《内经图》是清初宫庭画师，以明代修真道书《性命圭旨》为依据，用诗配画的形式描绘道家“内丹修炼”的内景与功法的图画。既是难得之修真图谱，也是养生艺术之精品。 笔者以内丹修真中实践，体悟《内经图》之奥妙。 一、图中体悟 内丹命功入手功法在得“真种子”，或名“药物”“元气”。初下手可从静功入手，凝神静气，真意微守下丹田，待气足自然发动，意领气沿督脉自行，经三关（尾闾、夹脊、玉枕）后到头顶，再由两耳颊分道而下，至舌尖接入任脉，在下还丹田，谓小周天。气足自然周流奇经八脉和十二正经，即为大周天。 修真蟾光图 “内经图”要诀是关和窍。三关为尾闾关、夹脊关、玉枕关。 尾闾关在脊背的尽头之处，有七个骨节，七个穴位。其内关通内肾，上行一条髓道，髓道过去叫河车，上通到泥丸，丹家为阳气上升之路。直到第七节与内肾相对之处，谓之夹脊关。 一旦气到夹脊关，如果气停留不动，莫急用意念，可静站固气培元，此时气如新生婴儿，能量尚不足，还需要呵护温养，并练易筋经和太极拳，以通经脉。 练易筋经和太极拳，通经脉 夹脊关再往上，上到脑后灵风之穴，就到玉枕关。吾练功到此，感觉内气深潜，气行脊柱，元气如泉涌清洗脊髓。 贫道炼内丹，初步是通此三关，三关过后气到泥丸，再往下降，所谓变玉液还丹为金液还丹。通关过程要自然为要，要候其气动，如行针灸，必待气感有而行针，妄动伤气。 人的前身有三丹田。上田叫泥丸，图中画为白头之神仙，此是性功之本，神光所在。初练习回神静心，观光止念，功到性光发动，闭目自有光感。此时念不可重，重易头晕，初学可练习南宗的“唵”字诀，为入门之法。 眉心往下向口行，有两穴，是暗窍，图中有人两手托住的两个穴，在腭上，即鼻子上。过去者两穴叫上鹊桥。人所站地是华池，气到此，口中津液自生，满口有余香，咽下如吞玉液琼浆，妙不可言。 然后舌下两穴开，气从喉咙（十二重楼），咽入胃中，此时胃暖暖的别有天地，恰是丹书中“天地万物嚼如棉”。 重楼下，站一个小孩。上看北斗星，指周天运转。此处是中丹田，也是意土所在。 下面画牛郎桥星和织女运转，写阴阳接气之妙，丹田自转之功。意为媒婆，和牛郎织女三家相见。织女喻女丹功，女丹在中丹田以按摩揉法入门，此处以女子纺车暗喻。 脐后肾前有一穴叫炁海（它不是穴位的气海），古人称为下丹田，是藏精之所，采药之处。图上有一人在犁田，田指丹田，此田要人的心意才能犁出，练功时微意、真意安守于此， 牛在田中，指念存在丹田中，不要让念头出丹田，一有走神就拉回来，也不要死在一处定着。 边有丹炉，炉是倒放的，鼎在上，炉在下。炉有火，火上有水，上有丹珠。为取坎填离，水火既济之意。 下面一男孩一女孩在踏水车，为左右阴阳二肾也。水车运肾水 ，坎水逆流入丹田为药物，此中搬运法，吾得老道长传授为添游接命之法，“欲点长明灯，需知添游法”，是南宗清修栽接之法。肾水为阴寒之气，需神观练化。阴符经云“机在于目”，练时二目之光聚合，回观丹田窍处，好似玄关点火，练化后内外肾气如温泉流润入丹田。 下鹊桥尾闾处有几个穴位，有前后阴，是阴窍，是虚的，中有一个桥，就是会阴穴。内丹要封住底三阴，才能气不外泄，有为法有提肛固气之法，无为法在守戒化欲。 有为法有提肛固气之法，无为法在守戒化欲 二、诗注体悟 1、铁牛耕地种金钱——指养胎之功，铁牛者念头也，地为坤，是丹田。念头不能死守，要如犁田，要走的开，要拉的住。 刻石儿童把贯穿——刻石留神，古人经文皆刻石而留，练功念头精神要入石三分，咬定青山不放松，站坐卧行不离这个。 一粒粟中藏世界——小宇宙有大宇宙，玄关妙处自然开，阴符经云“宇宙在乎手”。 半升铛内煮山川——山川大宇宙，身者小宇宙。炼内丹无神秘，要诀在后天返先天，身心交合而已。 白头老子眉垂地——白头者，神也。地为坤，指丹田窍，丹功入手在凝神入气窍。 碧眼胡僧手托天——手托天指搭鹊桥之功，舌顶上颚，气从督脉降任脉。 若问此玄玄会得——此窍之玄妙，只有功夫到才能通玄，打通先后天、二重天地才领悟。 此玄玄外更无玄——大道本来如此，得道后还是穿衣吃饭，日常家当中体道。 2、我家端种自家田——人人身中有丹田，家家有宝不外求。 可育灵苗活万年——真种子发动，长生久视。 花似黄金苞不大——金花即真炁黄芽。初起之苞为丹种，气机微小。 子如玉粒果皆圆——大小仅似粟米，气机微动也。 栽培全藉中宫土——意是工夫的重点，全靠意土来培植，意念要存无守有。 灌溉须凭上谷泉——此内丹沐浴之功，站桩功久，气在全身川流。 有朝一日功行满——火候足，真气胎养，功夫具足。虽是一日之果，却是十年之功。 便是蓬莱大罗仙——大罗金仙，仙界中之最。心无病苦，心无烦恼，即是神仙也。 3、众妙之门何处求，机关拨转水逆流；万丈深潭应见底，甘泉涌起满山头——水逆流，肾气发动往上走，故逆流，“逆行成仙，顺行成人”。机关拨转在“铁牛耕地”功夫，也需添游接命的命术。深潭应见底，火在下，水在上，心火下走，肾水上升。山头，即头顶。肾气到顶，华池生津，甘泉涌起。 肾气到顶，华池生津，甘泉涌起 4、后三关：尾闾下关、夹脊中关、玉枕上关合称三关。 5、前三丹田：下丹田气海、中丹田绛宫、上丹田泥丸。 6、十二楼台藏秘诀——十二重楼，即喉软骨。秘诀者，在气液相交之际，咽津或咽气此内生之丹华。 7、阴阳玄牝车——玄牝阴阳交泰，此道家南宗命功的基础，在阴阳混沌生真气，借神光之火，橐龠呼吸之功，以开玄牝之车，小周天起步的功法。 8、水火交接地——此地为下丹田，说明真炁萌生于此，《悟真篇》云：“要知产药川源处，只在西南是本乡”，及“依他坤位生成体，种在乾家交感宫”，皆是此意。 9、夹脊双关透顶门，修行路径此为根——气循夹脊上行，此乃炼气的基本方法。气到头顶，头顶上有泥丸宫，为修炼之基础，道家内丹筑基之功。 10、肾神名玄冥字育婴 心神名丹元字守灵 肝神龙烟字含明 肺神皓华字虚成 胆神龙曜字威明 此文来自于《黄庭经》，练内丹时配合六字诀。来调养五脏，可依唐代高道孙思邈卫生歌练习： 春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁。 四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。（编辑：陶然） |
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