|
（六）鼻尖呼吸，耳听背后，也是用意的一个创新。用意更加全面，既注意前面，又注意后面。意念形成身前身后的园形，用意缜密。使人练拳时，既警觉，提神，机灵，又无心无意。拳打自不知，混然忘我，纯是神行。拳无拳，意无意，无意之中是真意。 (七)太极拳走的丹道的路子。以武演道，外动内静。外动是行动，内静指心性。心静神凝，气聚，神气相抱。在无意之真意的光照下，才能烹练成丹。心性不静，神散气散，魂飞魄散，与身有害。要想做到心静，必须遵循丹道呼吸特有规律，即鼻尖呼吸，然后以形引气，以神抱气，神气相交，意察照之。道家丹道火候，调息非常关键，所谓“心息相依”，只有鼻尖调息，才能抓住根本。息调则心静。息外无心，心外无息。欲得心外无息之妙，必须调真息。把意念放错地方，比如用鼻孔呼吸，则会出现“风相”。呼吸粗，则心不能静，用鼻尖呼吸，心念渐淡，呼吸细若游丝，逐致胎息，息调则心定，心定则神宁，神宁则心安，心安则清静，清静则无物，无物则气行，气行则绝象，绝象则觉明，觉明则性灵，性灵则神充，神冲则精凝，精凝则大道成，万象归根矣。练太极拳时，要从练身到练心，从有为到无为，从练命到练性，粉碎虚空，无形无相，全体透空。我不知拳练我，还是我练拳，练着练着，已忘我了，全身空了，感觉我不存在了，已与宇宙溶为一体了，其实质是上丹田已经练空了，灵光显现。陈瑜老师在练拳站桩时也出现眉心前灵光显现的境界，然而这一切，必须从“鼻尖呼吸，耳听背后”这八字要诀开始，才能进入高深境界，这八个字是打开通向最高境界之门的金钥匙。 （八）陈瑜家传功夫架口诀“鼻尖呼吸，耳听背后”还有更深一层的奥秘在里面，即按照这八字去做，可以极大的延长人的寿命。其道理是：鼻尖呼吸，然后慢慢导致肚脐呼吸，再与开胯、沉肩、抱圆，两手交叉，坐腕加掤劲相配合,这其实是模仿婴儿呼吸，返璞归真。人出生后，随着年龄增长，后天呼吸越来越浅，1－25岁，吸长呼短，人在生长发育；25－40岁，呼吸时间长度相等；40岁到终老，吸短呼长；临命终时，呼吸支持点在喉，即喉呼吸。为了使人添油续命，延长寿命。陈瑜家传功夫架，却匠心独具，设计后天返先天的方法：（1）开胯园裆，松肩坠肘，身体下坐，身体重心下降，迫使人的呼吸支持点下降到小腹，迫使人的后天肺呼吸向先天腹式呼吸转化：肺呼吸－腹式呼吸－皮肤呼吸－脚跟呼吸。《黄帝内经》说“真人呼吸以踵，真气下行到脚跟，随之而来的是人的寿命延长。另外，陈瑜家传功夫架用一整套方法，互相配合，达到长生的目的。上部：鼻尖呼吸，耳听背后。中部：生腕加掤劲，松肩坠肘，开胯园裆，泛臀塌腰。撑开命门。下部：采用脚跟跐地、脚跟蹬踹、出步脚跟先着地。松脚跟（分虚实，步伐转变，重心移动）、震脚（双震脚，单震脚）、松脚掌、松腿等方法使真气下行，气达脚跟。通过上、中、下三节相互配合，气贯全身，使生命得以延长。
|
|
|
