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老话说得好，是药三分毒，药补不如食补，如果生病了就想起用药片来抱佛脚，倒不如在日常饮食中多吃下面几种食物。

今天来告诉你，有些食物不仅有健康保健的作用，甚至还可以治病。偶尔吃一次效果不明显，长期吃一定会有效哦。

1、天然补肾药-山药

山药的保健功效是很多药材都无法代替的，向来有"白人参"之称，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。中医把山药称为上品之药。山药内含多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。中医认为山药性平，味甘，最佳吃法：蒸着吃，营养损失最小，还可以做汤喝或者炒菜。

2、天然安眠药-香蕉

香蕉实际上就是包着果皮的"安眠药"，除了能平稳血清素和褪黑素外，香蕉还含有镁离子，而镁离子能使肌肉放松，起到安眠的作用。睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。

3、天然皮肤药-甘菊

甘菊有"植物的医师"的美誉，最主要的特点就是温和清凉，能够起到抗过敏的作用，在欧洲含有洋甘菊和金盏花成分的舒缓滋润霜被誉为"天然激素"，特别是对过敏，湿疹，皮炎和干燥泛红的皮肤，有着绝佳的疗效。

4、天然感冒药-柠檬

柠檬中富含丰富的维C，感冒时服用高剂量的维C确实可以改善症状。用新鲜柠檬切薄片，再放些盐巴，冲入热开水泡来喝，中医师表示这样的热咸柠檬茶会是天然感冒药，能顺气化痰、消除疲劳，喝起来不会太酸捎带咸味，其实就有点市面某种用泡的成药一般。

5、天然胃药-高丽菜

高丽菜富含膳食纤维，又称「厨房的天然胃药」，对长期饱受肠胃疼痛溃疡所苦的人而言，不妨添一道高丽菜，由于高丽菜含有保护胃肠黏膜的物质，不易引起胃部的不适，一般蔬菜比较缺乏的蛋白质、脂肪和糖类，高丽菜都不缺，对于胃溃疡和十二指肠溃疡，可以有效的预防改善。

6、天然止痛药-生姜

生活中，很多人深受慢性疼痛的折磨。专家表示生姜就是一种"天然止痛药"，具有镇痛功效，且不会带来任何副作用。生姜能阻止疼痛讯息传到中枢神经系统，减少疼痛感，还可以辅助治疗风湿和关节炎，每天1/4茶匙就可缓解肌肉疼痛，生姜吃法多样，可入菜也可泡茶。

7、天然降压药-芹菜

芹菜，又叫香芹、蒲芹等。除香口好食之外，还有降压的药用功效。从芹菜子中分离出一种碱性成分，有镇静作用；取生芹菜去根，用冷开水洗净，绞汁，加入等量蜂蜜或糖浆。日服3次，每次40毫升，对于治疗高血压降低胆固醇疗效颇佳；对原发性，妊娠性及更年期高血压均有效。

8、天然降脂药-山楂

山楂是很好的降血脂食品，可以入菜，可以生吃，也可以做成山楂干泡水喝。山楂里面含有三萜类和黄酮类成分，能降低血清胆固醇，山楂的维C，具有减肥降脂的作用。所以山楂是高脂血症患者食用的佳品。对抑制血清胆固醇和甘油三酯增高都有好的疗效。

9、天然抗衰老药-葡萄

葡萄特别适合懒惰的人吃，因为葡萄最健康的吃法是不剥皮、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。葡萄子中含丰富的增强免疫、延缓衰老物质，进入人体后有85%被吸收利用。

10、天然抗癌药-大蒜

大蒜中有一种含硫的成分，能够消除致癌物亚硝胺，故有防癌特别是防胃癌作用。大蒜素有强烈的抗菌作用。含硒可抑制癌细胞的生长。含锗能诱发产生干扰素，阻止癌细胞扩散。当然，偶然吃大蒜没有抗癌效果。从动物实验推算，每天吃10克左右，长期坚持可能有效。

11、天然染发剂-黑豆

黑豆的乌发养发功效在很多古代典籍中均有记载，如《本草纲目拾遗》指出，吃黑豆能"益精补髓，壮力润肌，发白后黑，久则转老为少，终其身无病"。黑豆中含有丰富的维B群及维E，皆为养颜美容所需的营养成分，尤其它含多量的泛酸，对乌发不变白也有帮助。

这么多天然处方，以后可以“对症下药”啦，坚持食用肯定会有效果的，快点收藏好了哦，也记得让更多你关心的人知道哦~