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近几年，太极拳风靡世界，很多人将太极拳作为每天必练的运动。我们通过观察发现，经常练习太极拳的人容颜年轻、精神风采，这就是太极拳的好处，太极拳教学对每个动作要求都很严格，下面我们先跟着太极拳教程学习一下吧! 八旬老人咋这么精神 提起太极拳很多人就将其归类于老年人群活动中，但是现在年轻人打太极好处真是数不胜数，下面我们看看八旬老人依旧精神抖擞的秘诀。 在健身场地上，你时常能看到一位老人在打太极拳，她就是张老太太。单看她那一头乌黑的短发，你绝对想不到她已经80岁高龄了。 她练太极拳练了15年 某日，记者在广场上见到了精神矍铄的张老太太。 太极拳的特点是柔和缓慢、连绵不断等特点，练习太极拳对周身都有作用，让张老太太风采依旧就是因为太极拳。 “邻居们都说我精神头儿好，这跟我每天坚持打太极拳分不开。”张老太太说，除非碰到雨雪天气，否则她每天早上都会打一个多小时的太极拳，这个习惯她已经坚持了15年。 没练太极拳之前，她被查出患有糖尿病，当时她住在山城区。“医生说，如病情不能好好控制，容易引发各种并发症。”张老太太说，医生建议她找一项适合常年坚持的锻炼项目。 后来，她就经常到公园去散步，公园里经常有人打太极拳，看人家练得起劲，她就跟在人群后面学。连着去了几天，张老太太觉得太极拳是个可以坚持练的项目，而且打太极拳不受场地限制，适合每天锻炼，于是她下决心坚持练太极拳。 初学太极拳经常会进入误区，所以在练习的时候最好找一个陪同或者是老师，这样便于学习。 练拳让她结识了很多朋友  2004年，张老太太随儿子一家搬到了淇滨区，她离开了一起练拳的老伙伴们。 “到了一个陌生的环境，想打太极拳也找不到伴儿，有时感觉很孤单。”张老太太说，虽然一个人出去打拳她感觉不好意思，但为了自己的身体，她还是选择了坚持。不知从何时起，她身边练拳的人渐渐多了起来，为此她也结识了很多朋友。 现在，张老太太经常带着她的老伙伴们在小区里打太极拳，有时也练太极扇和太极剑。别看张老太太已经80岁了，她总是不断学习新招式，学会了就教给伙伴们。 家人也跟着她练起了太极拳 “太极拳讲究的是刚柔并济，别看动作慢，健身效果可不一般!”张老太太说，练太极拳的这些年，她的病情被控制得很好，胳膊腿儿都很有劲儿，不耽误她出门逛街、买菜。“俺家住在4楼，每天上下楼我就没觉得累过。” 家人看她身体越练越好，也跟着张老太太练起了太极拳。只要有时间，每天晚饭后，张老太太的儿子、儿媳和孙子都会陪她练一会儿。“打太极拳不仅锻炼了身体，也增进了家人之间的感情，这比什么都好!”张老太太乐呵呵地说。 太极拳抗衰老效果 1.太极拳的特点及其内涵 “拳其于易，理成于医”。太极拳与中国医学的阴阳学说同出一理，与中国医学同承一脉帮“拳名太极，实无极自然之运行，阴阳自然之开命合也”。 因此，太极拳虽类归武术，但却体现了中国传统医学治病思想，在中国传统的养生学中占有十分重要的地位。太极拳是防患于未然，防疾于未染的自我摄生调理的保养。 其重在“养”，“养”是自我调理，自我呵护，舒筋活血，开穴顺气，以增强人体系统内部和谐有序的有机性，使人体处于一种“维生”的功能状态。 |
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