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写完《夏季养生，无厌于日》，我就知道偷懒不得，还得写写秋季养生，这两天有位西安的网友李先生给我发“纸条”催促我说：“立秋将至，先生可否给众博友介绍些秋季养生的妙招” ，妙招胡涂医是没有的，秋季养生倒可以谈谈。 关于秋季养生，《黄帝内经·素问·四气调神大论》有这么一段话： “秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明,早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飨泄，奉藏者少。” 这段话的意思明白不过，为了便于大家理解，我还是来个胡涂医版的翻译吧，欢迎大家拍砖。 秋季这三个月（古时指农历七、八、九三个月），天地万物都处于包容、容纳、饱满、平定的待收纳状态。天上的气机比较“急”，什么叫“急”呢？就是说，秋天的气机比较“急躁”、“干燥”、“收敛”，天上的阳气迫不及待要收敛，地上的阴气也停止蒸腾而开始收藏，所以天地之间既有一股萧杀之金气，又有一种越往高处走越觉得神清气爽的容纳、平和之气，成语“秋高气爽”说的就是这回事儿。我们普通老百姓呢，则要顺天应时，早睡早起。睡多早起多早呢？最好晚上十点半前就洗洗睡，清晨公鸡打鸣的时侯就起来，对于上班一族可打个折扣，晚上十一点睡，早上六点半起来吧。现代人要多晚睡都可以，要早起就不容易了，为什么古人的理论老跟咱现代人“过不去”呢？因为我们现代人活得拖腔走板违反天时呗！ 早睡早起，尤其在秋天，可以使肾的元精不妄动，中医认为，肾藏志，肾精不妄动，“志”才能得安宁！那些终日杂念纷飞，神志不安的人，问题都出在肾精妄动上。现代人的“抑郁症”更是如此，古传中医管这叫“情志病”，都是肾精妄动惹的祸。这种病的治疗不能用药物，而应该在秋天气机萧杀的时节，用“欢喜心”来对治，让这类人多听些欢快的曲子——尤其是以“2”为主音的“商”调式音乐，或到电影院看看喜剧片（千万别看冯小刚的新片《唐山大地震》：）或像白云黑土两位东北老人一样跳跳二人转，活动四肢百骸，实在没有欢乐的文娱活动，就干点儿粗活、体力活，远离琴棋书画，尤其是那些悲悲戚戚的诗词歌赋更要远离。文人骚客们写得最好的“悲歌”肯定是在秋天作的， |
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