春节的餐桌天天都是大鱼大肉 而且天天是吃了东家吃西家 人还不运动天天趴在家里面除了吃就是玩 把一年的好东西感觉都要这几天吃掉 春节的餐桌也需要来一点小清新 菠菜是一款很普通的蔬菜 但它的营养价值却是其他蔬菜的好多倍 菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜 含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质,以及铁、钙、磷等矿物质。吃多了大鱼大肉,来点菠菜还真是必须滴 菠菜炒鸡蛋,荤素搭配,操作也十分的简单 一定会收到大家的欢迎,而且营养也是很到位滴
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材料:菠菜半斤,鸡蛋4个,橄榄油、盐和大蒜适量(也可以按自己的需要配料) 制作过程 1、先把菠菜洗净,用淡盐水泡30分钟 2、锅内放水加热,水开后,放入泡好的菠菜烫一下即可,不要时间长了,菠菜捞出放冷水中 3、把鸡蛋打散,干净的锅放油,把鸡蛋炒熟,要嫩一点炒,炒好后盛出备用 4、干净的锅内加橄榄油,油热后放入蒜茸,加菠菜,盐翻炒,在放入炒好的鸡蛋 5、因为都是熟的,少炒一会即可,盛盘即可食用
用橄榄油炒的小菜,非常的清爽可口,很是好吃
制作过程图片
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