加强体育锻炼，多到户外走走，亲近大自然，我用“三招”使自己健康起来。
第一招：早起跑步锻炼一小时。我居住的小区不远处就有邢台市区的七里河，我每天早上5点半起床，绕小河慢跑，不时还停下来，做做全身运动：伸伸腿，弯弯腰，将脑袋前后左右各摇摆30次。不分春夏秋冬，不论刮风下雨，我都坚持每天锻炼一小时。
第二招：“广场舞”跳起来。妻子有一个爱好就是每天晚上跳“广场舞”，已经坚持好几年了。在妻子的再三劝说下，我也跳起了“广场舞”。刚开始，清一色的女性中只有我一个男子，跳着跳着，渐渐有不少男子汉也加入了。每天一个小时的“广场舞”，跳得我满身是汗，回到家痛痛快快洗个澡，顿感身体轻松。
第三招：钓鱼中品味快乐。一年多前，我坐朋友的车，途中我的肩膀及腰部疼痛起来，便用手去捶，朋友知道我的这些病痛后，说：“老弟，不妨也学着我钓鱼去。”于是，我又学会了钓鱼。每个双休日，我都要和朋友去附近的水库钓鱼，静静地等鱼上钩。钓到鱼后，那种心情比中了大奖还得意。如今，在繁忙的工作之余，我还有一个盼头，去钓鱼，好悠闲，也很浪漫。
健身“三招”，除去了我多年来的疾病，让我尝到了身体健康的甜头。
何卫东/文
