冬季乃补肾旺季 如何补肾最有效？

　　由于我们不健康的生活习惯往往会导致我们出现一些肾虚的现象，而冬季可是养肾补肾的好时节，所以各位抓紧时间补起来吧！但是，真的是每个人都需要补肾吗？是不是随便吃点补品就行了？冬季补肾究竟要吃些啥？快和大公健康一起学学吧。

　　为啥冬季补肾最好？

　　冬天正是补肾的好时节。“肾者主蛰，封藏之本”。祖国医学认为，肾主藏精，肾中精气为生命之源，是人体各种功能活动的物质基础，人体生长、发育、衰老以及免疫力、抗病力的强弱与肾中精气盛衰密切相关。也就是说冬季进补是以肾为中心的，通过适当的补肾、养肾，使肾精更为充盈，来年身体更好，更少得病，这体现了中医未病先防的思想。

　　原解放军第155医院主任医师李剑明博士介绍，中医学认为，燥为秋季的主气，称为“秋燥”。秋季，五行属金，五味属辛，五脏属肺，秋季养生，一要养收，二要养肺。秋季易伤肺气，肺主皮毛，肺气虚则卫外不足、毛发不固。肺为娇脏，性喜润而恶燥，燥邪犯肺，因秋燥伤阴，津液亏损，故无液以下济于大肠，而使大便干结难解。秋季常见各种“干”，口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、皮肤干甚至皲裂等症，“咳”也是常见病，如经常有咳嗽、支气管哮喘、鼻炎等唿吸系统问题。此外，胃肠道功能紊乱，容易脱发，也是秋季常见病。

　　冬季则五行属水，五味属咸，五脏属肾，冬季养生，一要养藏，二要养肾。冬季是闭藏季节，人体生理上也处于藏精的最佳时刻，而藏精是肾脏最主要的功能之一 。李剑明指出，肾喜温，而冬季气候寒冷，故要给肾以温补。这个季节，需要吃一些温热的食物，要少吃凉拌菜，避免对胃形成刺激。

责任编辑：郭玮瑾